體檢血壓 152 ，高血壓與作息飲食有關嗎？如何降壓？
今天去體檢血壓152醫(yī)生說是高血壓高血壓是不是和我平時的作息時間和飲食有關呢？怎樣把血壓降下去
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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高血壓的發(fā)生與多種因素有關，包括作息時間、飲食、遺傳、精神因素、年齡等。要降低血壓，可通過改善生活方式、合理用藥等方法。 1. 作息時間：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的正常代謝和調(diào)節(jié)功能，導致血壓升高。應保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時。 2. 飲食：高鹽、高脂、高糖飲食易引發(fā)高血壓。要減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加蔬果攝入；控制脂肪和糖分攝入。 3. 遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患病風險會增加。 4. 精神因素：長期緊張、焦慮、壓力大等不良情緒會使交感神經(jīng)興奮，血壓上升。要學會調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。 5. 年齡：隨著年齡增長，血管彈性下降，血壓容易升高。 6. 運動：缺乏運動易導致肥胖和代謝紊亂，引發(fā)高血壓。適量運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制血壓。 7. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，但需在醫(yī)生指導下使用。 總之，高血壓患者要綜合管理，改善生活方式，并遵醫(yī)囑治療，定期監(jiān)測血壓，以將血壓控制在正常范圍。
2025-02-23 22:02
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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低鹽低脂飲食，適當鍛煉。保持心情舒暢定期檢查。可先用羅布麻治療
2015-12-27 19:20
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好建議低鹽、低脂、低糖飲食，戒酒戒煙，避免激動勞累，注意休息，適當運動，可以口服的高寧等。
2015-12-27 17:34
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好有一點關系，適當運動，多吃蔬菜水果，定期復查，必要時可考慮服藥治療
2015-12-27 17:27
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