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補充雄激素可以通過飲食來適當調節(jié)，常見的有動物內臟、含鋅食物、富含精氨酸的食物、含鈣食物以及富含維生素的食物等。 1.動物內臟：適量食用一些動物的心、肝、腎等內臟，因其含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。但不可過量食用，以免引起血脂異常。 2.含鋅食物：比如牛肉、雞肉、蛋黃、花生、谷類等，鋅有助于調節(jié)雄激素水平。 3.富含精氨酸的食物：像鱔魚、泥鰍、海參等，精氨酸是精子形成的必要成分，對雄激素的合成有一定促進作用。 4.含鈣食物：牛奶、豆制品、蝦皮等，鈣離子能刺激精子成熟，有助于雄激素的分泌。 5.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，維生素對維持激素平衡有重要作用。 飲食調整對于補充雄激素有一定幫助，但效果有限。如果存在雄激素缺乏的相關癥狀，應及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。

富含雄激素的食物有：動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。

用山楂,蒲公英和生姜泡茶喝可以促進雌激素的產生，還可以服用蜂王漿，多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物