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長期多夢、睡眠差且思緒紊亂可能與精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、環(huán)境因素、身體疾病等有關(guān)。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導(dǎo)致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，引起多夢和睡眠不佳?？赏ㄟ^適當(dāng)運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等均會影響睡眠質(zhì)量。建議保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運動和使用電子設(shè)備。 3. 神經(jīng)衰弱：長期緊張和高壓力狀態(tài)可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為多夢、睡眠淺?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環(huán)境不佳也會影響睡眠。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 5. 身體疾?。耗承┘膊∪缲氀⒓谞钕俟δ芸哼M等也可能導(dǎo)致睡眠問題。需要治療原發(fā)疾病，如貧血可補充鐵劑等。 長期多夢睡眠差對身心健康有不良影響，應(yīng)重視并積極調(diào)整。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.

最近不知道怎么了。晚上躺在床上很久都無法入睡，以前是11點左右，現(xiàn)在2點鐘還睡不著，還總是做夢嚇醒一般都叫這是失眠。多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對多夢證的治療常采用以下兩種方法。辨證論治心氣不足癥狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細弱。治法：養(yǎng)血益氣，寧心安神。又叫做失眠，睡前做50個俯臥撐。

你好，多夢與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。