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坐著痛，站起來也痛且突然發(fā)生，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、外傷等原因引起。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導(dǎo)致肌肉緊張和損傷，產(chǎn)生疼痛。可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢的疼痛。治療包括物理治療、藥物治療，如布洛芬、甲鈷胺等，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 3.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥等導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，常見于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等。治療有藥物止痛，如雙氯芬酸鈉，以及關(guān)節(jié)腔注射藥物等。 4.坐骨神經(jīng)痛：多由腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征等壓迫坐骨神經(jīng)所致?？刹扇∨P床休息、營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，如維生素 B12。 5.外傷：如摔倒、碰撞導(dǎo)致局部組織損傷，引起疼痛。需根據(jù)損傷程度進行處理，輕者休息可緩解，重者可能需要手術(shù)。 出現(xiàn)坐著和站起來都痛的情況，應(yīng)注意休息，避免加重疼痛的動作。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

老輩子都說：傷筋動骨100天。韌帶拉傷3天是肯定好不了的，需要養(yǎng)，一兩個月吧