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長(zhǎng)期便秘是常見(jiàn)的健康問(wèn)題，可能由多種原因引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、心理因素、某些疾病等。治療方法包括調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等。 1. 不良飲食習(xí)慣：飲食中缺乏膳食纖維和水分，會(huì)導(dǎo)致糞便干燥、難以排出。應(yīng)多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果），增加飲水量。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)減緩。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道神經(jīng)功能異常等?？裳a(bǔ)充益生菌（如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊），調(diào)節(jié)腸道菌群。 4. 心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮等不良情緒，影響腸道功能。保持良好心態(tài)，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。 5. 某些疾病：糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病可能導(dǎo)致便秘。積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 長(zhǎng)期便秘需要綜合治療，找到原因并采取針對(duì)性措施。同時(shí)，避免依賴刺激性瀉藥。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

便秘多是由于胃腸燥熱，津液不足引起的，糖尿病可以引發(fā)便秘。建議用麻子仁丸試試，潤(rùn)腸泄熱，行氣通便，治療老年便秘有不錯(cuò)的效果。

多數(shù)是習(xí)慣性便秘的可能。關(guān)鍵是首先注意排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題。一定要禁辛辣食物。養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，養(yǎng)成每天早晨蹲廁大便一次的習(xí)慣啊，平常有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜等。就一定會(huì)改善。另外如果幾天未解可以用開(kāi)塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便。但是動(dòng)作一定要輕柔，防止損傷腸道。

可試用以下治療措施?！　?1)做力所能及的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥于床上作腹式運(yùn)動(dòng)(作深腹式呼吸)，每次15～30min;并可進(jìn)行自我腹部按摩，按摩方法宜采用順時(shí)針?lè)较?，由右?cè)向左側(cè)，持續(xù)15～30min?！　?2)多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，并應(yīng)多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的飲料?！　?3)經(jīng)常口服蜂蜜，以起到潤(rùn)腸通便的作用?！　?4)患者應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，以逐步恢復(fù)或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時(shí)在晚上(一般以定時(shí)在清晨為佳)?！　?5)可選用莫沙必利等胃腸動(dòng)力劑，以增強(qiáng)腸道的動(dòng)力，增快腸蠕動(dòng)，對(duì)慢傳輸型便秘有良好的作用。近有報(bào)道，替加色羅(商品名：澤馬可)是一種選擇性5-HT4受體激動(dòng)藥，有促腸道動(dòng)力作用，可縮短人的結(jié)腸轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間，增加大便次數(shù)。　　(6)導(dǎo)瀉劑的選擇原則上不應(yīng)使用對(duì)腸道刺激性強(qiáng)的瀉劑，以避免患者對(duì)藥物的依賴性。目