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膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷后長時間疼痛且活動受限，可能與恢復(fù)不佳、康復(fù)訓(xùn)練不當(dāng)、韌帶未完全修復(fù)、存在炎癥、肌肉力量失衡等有關(guān)。 1. 恢復(fù)不佳：韌帶拉傷后，組織修復(fù)需要一定時間，如果期間未注意休息和保護，可能影響恢復(fù)。應(yīng)減少劇烈運動，多休息。 2. 康復(fù)訓(xùn)練不當(dāng)：不科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練可能加重損傷。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進行有針對性的訓(xùn)練。 3. 韌帶未完全修復(fù)：若損傷較重，恢復(fù)時間會延長。必要時可復(fù)查核磁共振評估。 4. 存在炎癥：受傷部位可能有慢性炎癥，導(dǎo)致疼痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 5. 肌肉力量失衡：受傷側(cè)肌肉力量減弱，影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。加強股四頭肌等肌肉的力量訓(xùn)練很重要。 膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復(fù)。

我建議你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應(yīng)該避免劇烈的活動,注意休息,應(yīng)該加強保暖,避免著涼和受潮.

當(dāng)膝關(guān)節(jié)直接受到外力沖擊，長期負重慢性勞損，間接膝關(guān)節(jié)扭傷、手術(shù)過程中的損傷，劇烈體育活動或超強度訓(xùn)練，不正確的習(xí)慣動作，關(guān)節(jié)本身退變，膝關(guān)節(jié)反張，均可引起滑膜遭受損傷、滑膜充血、腫脹，滑膜細胞產(chǎn)生大量積液，其中含有血漿、白細胞、吞噬細胞等。正常關(guān)節(jié)滑液為堿性液體，由于損傷后滲出液增多，關(guān)節(jié)內(nèi)酸性產(chǎn)物堆積，滑液變?yōu)樗嵝裕偈估w維素沉淀，如不及時治療，則關(guān)節(jié)滑膜長期受炎癥刺激反應(yīng)，促使滑膜逐漸增厚，且有纖維機化，引起粘連，影響關(guān)節(jié)正?；顒?。建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的活血舒筋膏治療，膏藥外敷治療,局部滲透力強，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進關(guān)節(jié)及周圍組織的血液循環(huán)，保護滑膜，改善營養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進功能恢復(fù)而達到治愈目地。

您好：建議用中醫(yī)的治療方法,采用中藥熬治的膏藥,此膏藥可透入皮膚產(chǎn)生消炎,止痛,活血化淤,通經(jīng)走絡(luò),開竅透骨,祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢,通過反射,擴張血管,促進局部血液循環(huán),改善周圍組織營養(yǎng),達到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛的目的現(xiàn)在藥店還沒有銷售,這是民間的中藥熬制而成,很多患者用了此藥效果非常明顯,抓緊治療沒有問題的.如有需要可以查看我的個人信息!只求信任!祝早日康復(fù)!

根據(jù)你提供的情況，考慮是膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷引起的癥狀，及時的對癥治療，可以改善癥狀的。首先需要注意及時的休息，不可以過度的活動，配合按摩熱敷的方法調(diào)理，建議晚上熱水泡腳20分鐘以上的時間，能夠促進血液循環(huán)，可以有效的改善癥狀，祝你健康。