長期失眠致身心不適，是否患抑郁癥及如何改善？
去年因為失戀然后意志消沉，失戀加失業(yè)以及年齡大家人施加的壓力，然后失眠至今4個多月，開始看醫(yī)生是思慮過多，醫(yī)生開了一些中藥我吃，但是依然沒有效果。后來接著又去看了西醫(yī)，醫(yī)生看我失眠狀態(tài)無好轉，長久的精神萎靡對身心傷害很大，于是又給我開了一些抑制大腦神經(jīng)興奮的藥物，甚至也開了安定給我吃，依然沒有效果。醫(yī)生告訴我要放開思想，光藥物治療還得心理的放松，可睡眠依然很差，整晚無法睡眠，每天都感覺特別的疲憊，也努力讓自己非常勞累，可晚上的大腦還是特別的清醒。長久的失眠使我如今變得頭疼、眼疼、心虛、腎虛、腰酸背疼，整個身體都感覺不適。去做檢查又沒問題，但是其實真正的苦是心苦啊。物理神經(jīng)和物理系統(tǒng)沒有恢復，容易急躁、易怒、不喜歡人群，只喜歡孤獨，容易哭泣傷心。也許長期的失眠已經(jīng)導致了惡性的后果，在網(wǎng)上查詢資料說我已經(jīng)有輕微的抑郁癥傾向，請問各位，我是不是得了抑郁癥？應該怎么治療？如何改善我目前的情況，我很想得到幫助，謝謝！
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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長期失眠可能導致身心出現(xiàn)一系列問題，包括情緒和身體的不適，是否患抑郁癥需綜合判斷。改善狀況需從多方面入手，如調整心態(tài)、改善生活習慣、合理治療等。 1. 抑郁癥判斷：抑郁癥的診斷不能僅依據(jù)失眠和身心不適，還需綜合評估情緒低落、興趣喪失、自責自罪等癥狀的持續(xù)時間和嚴重程度。 2. 失眠原因：可能是心理壓力過大、生物鐘紊亂、環(huán)境因素、不良生活習慣、身體疾病等。 3. 改善心態(tài)：學會正視挫折，通過傾訴、運動、冥想等方式緩解壓力，放松心情。 4. 生活調整：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設備，適度運動。 5. 治療方法：在醫(yī)生指導下，可采用藥物治療，如鹽酸舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等；也可結合心理治療，如認知行為療法。 6. 中醫(yī)調理：中醫(yī)的針灸、推拿等方法也可能對改善失眠和調節(jié)情緒有一定幫助。 長期失眠和情緒問題需要認真對待，積極采取綜合措施。建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定個性化的治療方案，逐步恢復身心健康。
2025-02-20 20:11
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，您的這個情況完全沒有必要抑郁的，自卑的心理更不是您現(xiàn)在這個年齡應該有的，我建議您多注重一些實在的東西比較好，畢竟學習和工作能力才是最重要的。盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，首先，你要有自信心，做事要認真細致，不要胡思亂想。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。多交朋友即可，不要給自己太大的壓力，也不要自卑，你不要感覺比別人差，每個人都有自己的優(yōu)點，誰都不例外。
2015-12-26 12:10
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