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股骨頭壞死患者想鍛煉，需綜合考慮病情、身體狀況、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率等。 1.病情評(píng)估：先明確股骨頭壞死的階段和嚴(yán)重程度，這決定了可承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。通過 X 光、磁共振等檢查來判斷。 2.身體狀況：了解自身的整體健康狀況，如有無其他基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病等。 3.運(yùn)動(dòng)方式：選擇低沖擊、非負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等。 4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以不引起疼痛和不適為度，避免過度勞累。 5.運(yùn)動(dòng)頻率：每周進(jìn)行 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右。 總之，股骨頭壞死患者鍛煉要謹(jǐn)慎，遵循醫(yī)生建議，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，以達(dá)到鍛煉身體又不加重病情的目的。

1.扶物下蹲法：?jiǎn)呜涬p手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲后再起立，反復(fù)進(jìn)行3-5分鐘2.患肢擺動(dòng)發(fā)：?jiǎn)位螂p手前伸扶住固定物，單足負(fù)重而立，患肢前屈、后申、內(nèi)收、外展擺動(dòng)3-5分鐘。3.內(nèi)外旋轉(zhuǎn)法：手扶住固定物站立，單足略向前伸，足跟著地，作內(nèi)旋3-5分鐘。

股骨頭壞死要以休息為主，盡量不要過多的活動(dòng)，鍛煉要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可盲目，避免給股骨頭帶來額外的負(fù)擔(dān)。股骨頭壞死建議到正規(guī)的三甲醫(yī)院進(jìn)行全面的科學(xué)治療，才更有治愈的可能。

股骨頭壞死的飲食要求有哪些?首先，在骨修復(fù)過程中，必須注意及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，供給合理的膳食。原則上給予高鈣、高蛋白、高維生素的飲食，科學(xué)合理地調(diào)配。股骨頭壞死的飲食要求有哪些?這些就是需要病人注意的問題。其次，絕對(duì)禁止煙酒，多食牛奶、魚、蝦、蛋類及新鮮蔬菜等食物，使骨中鈣、磷沉積量增多。股骨頭壞死的治療可考慮DSA介入融通療法DSA介入融通療法適合于任何一種類型的股骨頭缺血性壞死,從而改善股骨頭的血運(yùn)。可有效治愈股骨頭壞死疾病。不受季節(jié)影響，無任何并發(fā)癥狀,對(duì)年老，體弱的患者尤其適用。

戒掉酗酒的不良習(xí)慣。飲酒和酗酒，尤其是酗酒，是造成股骨頭壞死的原因之一。脫離致病因素的環(huán)境是預(yù)防的好方法。因?yàn)榫凭幕瘜W(xué)毒性，被人體組織吸收造成股骨頭壞死疾病。多注意飲食也是股骨頭壞死預(yù)防的好途徑。鈣對(duì)于骨頭的作用是非常大的，所以注意多攝入鈣，多曬太陽，避免負(fù)重，多活動(dòng)。不吃辣椒，不吃激素類食物。