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糖尿病前期可能有多種表現(xiàn)，預(yù)防保健需從多方面入手，包括飲食控制、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、定期體檢、保持良好心態(tài)等。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，多吃菠菜、燕麥、魚肉等。 2.適度運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，有助于提高身體對(duì)胰島素的敏感性。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 4.定期體檢：監(jiān)測(cè)血糖、糖化血紅蛋白等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。 5.保持良好心態(tài)：減輕精神壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以防影響血糖代謝。 總之，預(yù)防糖尿病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，并重視定期的身體檢查。一旦出現(xiàn)疑似糖尿病的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診斷。

飲食治療的目的是在保證正常生命需求的前提下，糾正代謝紊亂、減輕胰島β細(xì)胞負(fù)荷、保持理想體重、預(yù)防并發(fā)癥。糖尿病飲食原則：平衡、多樣、營養(yǎng)合理平衡：就是指脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物三者搭配平衡合理，脂肪一般占總熱量的20％～30％或稍低；蛋白質(zhì)占總熱量的12％～20％；碳水化合物占總熱量的55％～65％。多樣：就是指各種食物如谷薯類、蔬菜水果類、肉禽魚乳蛋豆類、油脂類要適當(dāng)攝入，不可偏食。營養(yǎng)：就是指要注意食物中的各種營養(yǎng)成分，如植物纖維、維生素、無機(jī)鹽、礦物質(zhì)鈣等。

(1)口腔：口干,口渴,飲水多,口腔黏膜出現(xiàn)瘀點(diǎn),瘀斑,水腫,牙齦腫痛,牙齒扣痛,或口腔內(nèi)有灼熱感覺；(2)體重：體重緩慢減輕,且無明顯的誘因；(3)體力：疲乏,常有饑餓感,出汗,乏力,心悸,顫抖,低血糖；(4)尿液；男性尿頻,尿液多；(5)眼瞼：眼瞼下長(zhǎng)有黃色扁平新生物(黃斑瘤)；(6)皮膚：下肢,足部潰瘍經(jīng)久不愈；或有反復(fù)的皮膚,外陰感染；皮膚擦傷或抓破后不易愈合,或有反復(fù)發(fā)作的龜頭炎,外陰炎,陰道炎；(7)血管：動(dòng)脈硬化,高血壓,冠心??；(8)生殖：女性發(fā)生多次流產(chǎn),妊娠中毒,羊水過多,或分娩巨大胎兒者.信息來源：中國藥學(xué)會(huì)網(wǎng)站專家建議你學(xué)會(huì)自查糖尿癥：有的人自我感覺是健康的.比如說體重下降.糖尿病的癥狀大概是兩大塊.一塊叫做三多一少,三多是什么意思呢?叫作尿得多,吃得多,喝得多.都比正常人或比原來的情況要多.同時(shí)又有體重和體力下降.體重和體力下降叫做一少.多數(shù)糖尿病人不見得消瘦,就是體重比最重的時(shí)候下降一點(diǎn).只要你發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在吃飯比原來多,喝水比原來多,但體力并不好,很多人這時(shí)候?qū)嶋H血糖已經(jīng)到糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)了.那么第二個(gè)就是有的人餐前低血糖,他沒有什么口渴多飲多尿癥狀.但他就是飯前覺得非常餓,這頓飯等不到下頓飯.不吃點(diǎn)東西就覺得餓得心慌.有人這樣說,他下班騎車的時(shí)候,路上必須得買點(diǎn)東西吃,否則就到不了家了.這很可能是胰島素分泌遲緩了.胰島素分泌遲緩和血糖高不同步了.血糖低的時(shí)候胰島素反而高了而造成這個(gè)癥狀.還有一些屬于并發(fā)癥的.比如皮膚搔癢,容易長(zhǎng)癤子,還有一種叫做脛前黑斑的表征.腿上一碰黑一塊.很快消不掉,還沒消掉,又一塊,又是黑的.腿前面都是黑的.糖尿病人很多人都有這樣的表現(xiàn).還有是視力不好.遠(yuǎn)處近處都看不清楚,它并不見得是眼科并發(fā)癥.而是因?yàn)檠歉吡?眼睛受害了,病人總是看不清楚.當(dāng)然也有一些并發(fā)癥,像白內(nèi)障,視網(wǎng)膜病變.還有生長(zhǎng)發(fā)育受到影響,如小孩得糖尿病就影響生長(zhǎng)發(fā)育.有這些蛛絲馬跡千萬不要放棄,實(shí)際上只要有糖尿病只有想不到的,沒有查不出來的.想要查一滴血就能查出來,千萬不要耽誤.任何一種病,包括愛滋病,都說早晚有一天能根治.糖尿病早晚有一天會(huì)被根治的,但不是現(xiàn)在.現(xiàn)在說它能根治,那是夸大其辭,或者就是巫醫(yī)假藥,就是騙人的.祝你永遠(yuǎn)快樂!

您好,糖尿病的早期癥狀具體表現(xiàn)為：口干,口渴,飲水多,口腔黏膜出現(xiàn)瘀點(diǎn),瘀斑,水腫,牙齦腫痛,牙齒扣痛,或口腔內(nèi)有灼熱感覺；體重緩慢減輕；疲乏,常有饑餓感,出汗,乏力,心悸,顫抖,低血糖；男性尿頻,尿液多；眼瞼下長(zhǎng)有黃色扁平新生物；動(dòng)脈硬化,高血壓,冠心病等控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則；肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重；供給適量的碳水化合物,供給充足的食物纖,供給充足的蛋白質(zhì),控制脂肪攝入量,供給充足的維生素和無機(jī)鹽.糖尿病患者不宜飲酒.每餐都應(yīng)含有碳水化合物,脂肪和蛋白質(zhì),以有利于減緩葡萄糖的吸收.

應(yīng)該去醫(yī)院和內(nèi)分泌科醫(yī)生交流下.I型和II型處理方法是不同的,主要還是控制血糖,減少并發(fā)癥,讓醫(yī)生制定一套完善的治療方案,1)控制總熱能是糖尿病飲食治療的首要原則.攝入的熱量能夠維持正常體重或略低于理想體重為宜.肥胖者必須減少熱能攝入,消瘦者可適當(dāng)增加熱量達(dá)到增加體重.