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腰椎壓縮性骨折后的康復(fù)需要綜合考慮多方面因素，包括骨折恢復(fù)情況、肌肉力量訓(xùn)練、腰部活動(dòng)度訓(xùn)練、日常姿勢調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充等。 1. 骨折恢復(fù)評估：定期復(fù)查 X 光或 CT，了解骨折愈合進(jìn)度。若骨折愈合良好，可逐漸增加活動(dòng)。 2. 肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行腰背肌的等長收縮訓(xùn)練，如五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 腰部活動(dòng)度訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行腰部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等緩慢活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 4. 日常姿勢調(diào)整：保持正確坐姿和站姿，避免彎腰搬重物，睡硬板床。 5. 營養(yǎng)補(bǔ)充：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，促進(jìn)骨折愈合。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，積極配合康復(fù)訓(xùn)練。 總之，腰椎壓縮性骨折后的康復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法?；颊邞?yīng)遵循醫(yī)生建議，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以恢復(fù)腰部功能，提高生活質(zhì)量。

8-12周可下床活動(dòng)，但不可彎腰動(dòng)作，3個(gè)月可練習(xí)彎腰活動(dòng)，4-6個(gè)月后可適當(dāng)參加勞動(dòng)，腰背肌鍛煉應(yīng)堅(jiān)持半年至1年以上，面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。具體時(shí)間宜門診復(fù)查X線為據(jù)。

據(jù)所述情況建議注意休息，適量腰背肌功能鍛煉，局部理療，結(jié)合用點(diǎn)仙靈骨葆等