舍友常說(shuō)夢(mèng)話且聲音大，原因是什么，如何改善
問(wèn)題描述:我有位舍友幾乎每晚睡覺(jué)都說(shuō)夢(mèng)話,不會(huì)很長(zhǎng),就一兩句,但很大聲,像發(fā)脾氣,宿舍的人常被她的夢(mèng)話嚇醒.第二天早上問(wèn),她本人也不之情,有時(shí)有做夢(mèng),但忘記內(nèi)容,有時(shí)甚至說(shuō)沒(méi)有做夢(mèng),睡得很香.先前大家都當(dāng)作笑話似的開(kāi)下玩笑,但時(shí)間長(zhǎng)了一直都還是這樣,現(xiàn)在想想是不是要關(guān)注一下這個(gè)問(wèn)題.她有貧血,皮膚和眼球都黃黃的,現(xiàn)在已經(jīng)不用吃藥了.而且她免疫力很強(qiáng),沒(méi)見(jiàn)過(guò)她感冒或者哪里不舒服的,肺活量也很大,跑長(zhǎng)跑是第一的.平時(shí)沒(méi)什么壓力,身邊朋友挺多的,人也挺開(kāi)朗,一日三餐也正常進(jìn)食,就是比較晚睡,看書(shū)都要看到將近1點(diǎn)才睡,不會(huì)失眠.那究竟是什么問(wèn)題呢?要去醫(yī)院檢查嗎?還是說(shuō)只是缺什么元素,吃點(diǎn)什么補(bǔ)一下?吃點(diǎn)什么可以有好轉(zhuǎn)?
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回答5
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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舍友常說(shuō)夢(mèng)話且聲音大可能由多種因素引起，如睡眠習(xí)慣、精神狀態(tài)、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)缺乏、環(huán)境因素等。 1.睡眠習(xí)慣：長(zhǎng)期晚睡會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致說(shuō)夢(mèng)話。應(yīng)調(diào)整作息，盡量在 11 點(diǎn)前入睡。 2.精神狀態(tài)：雖然表面開(kāi)朗，但可能存在潛意識(shí)的精神緊張?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練，如冥想、深呼吸來(lái)緩解。 3.疾病影響：貧血可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致睡眠異常。要定期復(fù)查血常規(guī)，確保貧血狀況得到改善。 4.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鈣、鎂）也可能引發(fā)。可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片、鈣片、鎂片。 5.環(huán)境因素：宿舍環(huán)境嘈雜、溫度不適等也會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 總之，說(shuō)夢(mèng)話的原因較為復(fù)雜。如果調(diào)整生活方式后仍無(wú)改善，建議前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-02-20 17:11
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好：說(shuō)夢(mèng)話也稱(chēng)夢(mèng)囈。很多人都有這種情況，入睡后常常做夢(mèng)，并且在睡眠中說(shuō)話、唱歌或哭笑，有時(shí)說(shuō)夢(mèng)話是連貫的言語(yǔ)，或成段的述說(shuō)，個(gè)別人說(shuō)夢(mèng)話時(shí)別人插話他卻與人對(duì)答，有的說(shuō)夢(mèng)話構(gòu)音并不清晰，或僅是不成文的只言片語(yǔ)。夢(mèng)囈可出現(xiàn)在睡眠的任何時(shí)相。說(shuō)夢(mèng)話的部分內(nèi)容往往與平時(shí)思維相仿，多為白天所想的事情，經(jīng)常夢(mèng)囈多見(jiàn)于兒童神經(jīng)癥和神經(jīng)功能不穩(wěn)定者，夢(mèng)囈多有素質(zhì)性?xún)A向。?據(jù)研究，人睡著後并不表示大腦會(huì)完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會(huì)進(jìn)入淺睡期(RapidEyeMovement(REM))(此時(shí)會(huì)做夢(mèng))及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活動(dòng)減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一循環(huán)，第一個(gè)循環(huán)時(shí)間較短，第二個(gè)循環(huán)時(shí)間較長(zhǎng)，到第叁個(gè)循環(huán)的深睡期，則或會(huì)有夢(mèng)游或說(shuō)夢(mèng)話的現(xiàn)象。 說(shuō)夢(mèng)話不知應(yīng)否算是一種病態(tài)，但據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)所得，經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話的人多半心火過(guò)旺、肝火過(guò)熱及精神緊張。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會(huì)好轉(zhuǎn)。
2015-12-26 13:09
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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說(shuō)夢(mèng)話多是心理壓力過(guò)大造成的。每日都心情煩躁會(huì)致使您的睡眠質(zhì)量差，建議您放松自己，不要太看重別人對(duì)你的議論，他們說(shuō)你是因?yàn)樗麄冇X(jué)得你有不足，克服了您的不足，你會(huì)更進(jìn)一步！睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶安神，也不要聽(tīng)太過(guò)刺激的音樂(lè)，對(duì)您都是有好處的，祝您早日恢復(fù)健康！
2015-12-26 05:21
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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引起說(shuō)夢(mèng)話的原因很多,有可能是壓力過(guò)大、精神緊張誘發(fā)的，因此經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話的人可以嘗試要加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)更要注意休息，調(diào)節(jié)工作、生活所帶來(lái)的壓力。但是也有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，注意調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問(wèn)題會(huì)慢慢好起來(lái)的。如果這種情況長(zhǎng)期得不到改善，建議診斷一下，可以服用一下中藥調(diào)理治療。
2015-12-26 03:49
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好：你所說(shuō)的情況有可能是屬于工作或是學(xué)習(xí)精神壓力過(guò)大的原因，只要是適當(dāng)?shù)姆潘尚那榫涂梢粤恕?
2015-12-25 19:02
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