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女孩身高 166cm，體重 65kg，是否肥胖及減肥方法

2025-02-20 11:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

我是女孩，166cm，65kg，我肥胖嗎？有什么快速減肥的好方法嗎？

回答1
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判斷是否肥胖不能僅依據(jù)身高和體重，還需考慮體脂率、身體圍度、飲食習(xí)慣、運動情況和基礎(chǔ)代謝率等。 1. 體脂率：通過專業(yè)設(shè)備測量體脂率能更準確判斷肥胖程度。正常女性體脂率在 20% - 25%，若超出則可能肥胖。 2. 身體圍度：包括腰圍、臀圍、大腿圍等。女性腰圍大于 80cm 可能存在健康風(fēng)險。 3. 飲食習(xí)慣：高油高糖、暴飲暴食等不良習(xí)慣易導(dǎo)致體重增加。 4. 運動情況：缺乏運動，能量消耗少，易堆積脂肪。 5. 基礎(chǔ)代謝率：代謝率低，消耗能量少，易發(fā)胖。總之，不能簡單依據(jù)身高和體重判斷是否肥胖。若想減肥，應(yīng)綜合考慮上述因素，采取科學(xué)合理的方法，如均衡飲食、適量運動等，必要時可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健身教練。
2025-02-21 02:12

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