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預(yù)防心腦血管及心臟疾病，要注意生活方式、控制基礎(chǔ)病、定期體檢、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等。 1.生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，多吃蔬菜水果。 2.控制基礎(chǔ)?。悍e極治療高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，按時(shí)服藥，監(jiān)測(cè)指標(biāo)。 3.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的體檢，包括心電圖、心臟超聲、血脂、血糖等檢查，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。 4.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.保持良好心態(tài)：避免長(zhǎng)期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。 總之，預(yù)防心腦血管及心臟疾病需要從多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式和積極治療基礎(chǔ)病，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。