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長(zhǎng)胖且身高增長(zhǎng)緩慢可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素等。 1. 飲食不均衡：過(guò)多攝入高熱量、高脂肪食物，而蔬菜水果等攝入不足，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，影響身體正常發(fā)育。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，能量消耗不足，易堆積脂肪，也不利于骨骼生長(zhǎng)。需每天保證適量運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等。 3. 睡眠不足：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠缺乏會(huì)影響其分泌，進(jìn)而影響身高增長(zhǎng)。應(yīng)保證每天充足睡眠。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏等，會(huì)影響代謝和生長(zhǎng)。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行治療。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖或身高較矮的情況，可能會(huì)有一定遺傳傾向。但通過(guò)后天良好的生活方式仍可改善。 總之，出現(xiàn)長(zhǎng)胖且身高增長(zhǎng)緩慢的情況，應(yīng)綜合考慮上述因素，調(diào)整生活方式。必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

健康指導(dǎo)：您好，不要采用節(jié)食，吃減肥藥等不利于健康減肥方法，建議您均衡飲食，多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜和水果，少吃多餐，不能饑一頓飽一頓，也不能節(jié)食，可以適當(dāng)控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅(jiān)持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等，其實(shí)每年長(zhǎng)兩厘米不慢啊

您好，根據(jù)您描述的情況，建議您采用運(yùn)動(dòng)的方式減肥。建議您采用運(yùn)動(dòng)的方式減肥。由于您還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，所以不建議您節(jié)食減肥，您早餐與午餐必須吃好，晚餐要少吃，而且減肥所吃的食物要計(jì)算好您一天消耗的卡路里與您攝取的卡路里，少坐多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才能讓您瘦的健康。

1,你要是運(yùn)動(dòng)減肥效果不明顯，我估計(jì)你就是飯量比較大，運(yùn)動(dòng)量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，

在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主，其實(shí)減肥沒(méi)有什么捷徑,每個(gè)人的體制和環(huán)境都不一樣,找個(gè)適合自己的方法,關(guān)鍵在于堅(jiān)持.