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節(jié)食減肥時(shí)嗜睡與節(jié)食有關(guān)嗎？

2025-02-18 10:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問(wèn)題：

嗜睡跟節(jié)食有關(guān)么？想得到怎樣的幫助：在節(jié)食減肥感到最近有些嗜睡。

回答2
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節(jié)食減肥時(shí)出現(xiàn)嗜睡可能與多種因素有關(guān)，如營(yíng)養(yǎng)缺乏、代謝變化、血糖波動(dòng)、激素失衡、睡眠質(zhì)量不佳等。 1. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：節(jié)食可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素（如維生素 B1、B12）、礦物質(zhì)（如鐵、鋅）等攝入不足，影響身體正常功能，引起嗜睡。 2. 代謝變化：身體為了適應(yīng)能量攝入減少，會(huì)降低代謝率，可能導(dǎo)致疲勞和嗜睡。 3. 血糖波動(dòng)：過(guò)度節(jié)食可能使血糖不穩(wěn)定，過(guò)低的血糖會(huì)讓人感到困倦。 4. 激素失衡：例如甲狀腺激素分泌減少，影響身體的能量代謝，導(dǎo)致嗜睡。 5. 睡眠質(zhì)量不佳：節(jié)食過(guò)程中的心理壓力或饑餓感可能影響睡眠，從而導(dǎo)致白天嗜睡。總之，節(jié)食減肥出現(xiàn)嗜睡可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果嗜睡情況嚴(yán)重，建議及時(shí)調(diào)整飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，并咨詢醫(yī)生以獲得專業(yè)建議。
2025-02-18 15:20

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回答1
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外科

你好，可能是節(jié)食體力跟不上，導(dǎo)致的，一般情況下需要恢復(fù)正常飲食即可好轉(zhuǎn)的。
2015-12-25 05:21

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