左側腰肌勞損四年，側臥睡覺向左還是向右好？
左側腰肌勞損，腰痛大概有四年了，有治療過一段時間。睡覺的時候姿勢一不舒服就疼得厲害。平時有給腰部按摩，不敢亂做運動。平躺的話，腰部疼得受不了。只能側臥。我側臥睡覺的話，是向左還是向右會比較好？
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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對于左側腰肌勞損患者，側臥睡覺姿勢的選擇需要綜合考慮疼痛程度、肌肉緊張情況、脊柱受力等因素。一般來說，沒有絕對固定的最佳側臥方向，需根據個人感受調整。 1. 疼痛程度：如果左側疼痛更明顯，右側臥可能會減輕對左側腰肌的壓迫；反之，若右側疼痛相對較重，左側臥可能更合適。 2. 肌肉緊張：若左側肌肉緊張明顯，右側臥有助于放松；右側肌肉緊張時，左側臥能緩解。 3. 脊柱受力：從脊柱受力角度看，適當變換側臥方向，避免長期單側受力，有助于維持脊柱平衡。 4. 習慣因素：個人長期形成的睡眠習慣也會影響。如果習慣右側臥且左側疼痛不加劇，可繼續(xù)右側臥。 5. 床墊硬度：床墊的硬度也會影響側臥的舒適度。較軟的床墊可能使身體下陷較多，增加腰部壓力；較硬的床墊能提供較好支撐。 總之，左側腰肌勞損患者側臥方向的選擇應靈活，以能減輕疼痛、保證睡眠質量為原則。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
2025-02-18 12:33
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好,目前治療腰肌勞損最好的方法是激光針刀療法,激光微創(chuàng)治療腰肌勞損,是將重點放在對緊張的肌肉等軟組織上,可以剝離粘連的韌帶和肌肉,緩解壓力,同時配合He-Ne激光消除炎癥,使兩側重新達到力的平衡,這樣經過一段時間之后,引發(fā)的癥狀也將逐步自然消除.我建議您一定要到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.祝您早日康復.
2015-12-25 17:34
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你這種情況建議你還是那側舒服相那躺為好.另外平時盡量避免劇烈活動及提重物,盡可能避免久坐,跑,跳,避免睡軟床,從地上搬起重物時應采取屈膝,下蹲的姿勢提取,建立良好的生生活方式,經常改變坐姿,加強腰背肌鍛煉半年以上,增強腰部肌肉及脊柱穩(wěn)定性.減少慢性腰痛的發(fā)作,防止腰部損傷及腰椎間盤突出.
2015-12-25 15:48
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好,腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,治愈比較困難,且易復發(fā).一般可考慮按摩或針灸治療.
2015-12-25 15:11
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好,你這種情況建議你還是那側舒服相那躺為好。目前治療腰肌勞損最好的方法是激光針刀療法,激光微創(chuàng)治療腰肌勞損,是將重點放在對緊張的肌肉等軟組織上,可以剝離粘連的韌帶和肌肉,建議您一定要到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.祝您早日康復.
2015-12-25 08:55
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