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懷孕 3 個(gè)月時(shí)，需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、避免勞累、保持良好情緒、按時(shí)產(chǎn)檢、預(yù)防疾病等。 1. 飲食營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。避免食用生冷、油膩和刺激性食物。 2. 避免勞累：減少重體力勞動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間站立，保證充足的睡眠和休息。 3. 保持良好情緒：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免緊張、焦慮和抑郁，可通過(guò)聽音樂(lè)、散步等方式放松。 4. 按時(shí)產(chǎn)檢：按照醫(yī)生建議進(jìn)行各項(xiàng)檢查，如 B 超、唐篩等，了解胎兒發(fā)育情況。 5. 預(yù)防疾?。鹤⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，以防感染疾病。 6. 適度運(yùn)動(dòng)：可進(jìn)行如孕婦瑜伽、散步等溫和的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 7. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物、二手煙等。 總之，懷孕 3 個(gè)月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要從多方面注意，為胎兒的健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好條件。

應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一,飲食孕婦飲食要多樣化,忌挑食,應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng),吃易消化吸收并富含蛋白質(zhì),維生素尤其是維生素C,E和葉酸的食物,飲食宜稍淡,應(yīng)避免吃刺激性食物,不宜飲酒,抽煙.二,孕期用藥孕期中服藥應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo).孕早期胚胎中各器官正在發(fā)育易受某些藥物的影響而發(fā)生畸形.有些藥物如激素,抗菌素生素,抗瘧藥,麻醉劑,鎮(zhèn)靜劑等應(yīng)禁用或慎用.三,勞動(dòng)和休息生活應(yīng)有規(guī)律應(yīng)保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),避免去人多,空氣混濁的公共場(chǎng)所,以免感染疾病并影響胎兒.孕婦一般可以照常工作和勞動(dòng),妊娠8個(gè)月后應(yīng)避免重體力勞動(dòng).睡時(shí)應(yīng)多取左側(cè)臥位,以促進(jìn)子宮,胎盆的血液循環(huán),利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育并減輕下肢浮腫.四,沐浴妊娠期間汗腺分泌旺盛,白帶增多,故宜勤洗澡,勤換衣褲.外陰部應(yīng)每日清洗.妊娠最后兩個(gè)月應(yīng)避免盆浴,宜淋浴或擦浴,以免造成上行性感染.五,乳頭的護(hù)理妊娠6個(gè)月開始每日用毛巾擦拭乳頭,直至分娩,以清除乳頭積垢并使乳頭皮膚堅(jiān)韌,避免產(chǎn)后哺乳時(shí)發(fā)生皸裂.如乳頭扁平或凹陷,應(yīng)經(jīng)常用手指輕輕向外牽拉,以利產(chǎn)后哺乳.六,衣著宜寬大舒適,乳房和腰部不可束緊.七,性生活妊娠頭三個(gè)月及最后三個(gè)月應(yīng)禁止性生活,以免引起流產(chǎn),早產(chǎn)和感染.八,宣教孕婦自己監(jiān)護(hù)胎兒的安危,定時(shí)計(jì)算胎動(dòng)并作記錄,如有異常即到醫(yī)院檢查