抑郁癥患者吃哪些食物有助于恢復？
四川治療抑郁癥較好的醫(yī)院我好朋友最近剛和她男朋友分手了，他們在一起6年了，我好友到現(xiàn)在還不能接受這個事實。現(xiàn)在老是悶悶不樂，經(jīng)常呆在家里一個人自言自語。還有自殺的傾向，送去醫(yī)院后，我們才知道她患了抑郁癥。想得到怎樣的幫助：患了抑郁癥吃什么食物有利于治療?
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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抑郁癥患者可通過飲食調(diào)整輔助治療，以下幾種食物對病情恢復可能有幫助：富含維生素 B 的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、富含氨基酸的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含抗氧化劑的食物等。 1.富含維生素 B 的食物：維生素 B 對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關重要，如全麥面包、燕麥、瘦肉、蛋類等。 2.富含ω-3 脂肪酸的食物：能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，像三文魚、金槍魚、亞麻籽等。 3.富含氨基酸的食物：有助于提高大腦神經(jīng)遞質(zhì)的水平，例如雞肉、牛奶、豆類。 4.富含礦物質(zhì)的食物：如鎂、鋅等，有助于穩(wěn)定情緒，菠菜、香蕉、堅果中含量豐富。 5.富含抗氧化劑的食物：能減輕氧化應激對大腦的損傷，藍莓、草莓、橙子等水果是不錯的選擇。 飲食調(diào)整只是抑郁癥綜合治療的一部分，患者還需接受專業(yè)的心理治療和藥物治療，并保持良好的生活習慣。
2025-02-19 03:56
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風險很高，一旦患者疑似有抑郁癥，需引起患者及家人的重視，及時去精神衛(wèi)生機構進行專業(yè)診斷和治療。需要特別指出的抑郁癥一經(jīng)識別最好接受及時、充分徹底的治療（即急性期治療獲得臨床痊愈，并有充分的鞏固治療和維持治療），否則會導致疾病的慢性化、難治化心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)抑郁不必過分擔心，越是擔心緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)抑郁失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的。只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什么的牛奶也可以幫助睡眠過長期失眠自我調(diào)解無效還是應該去醫(yī)院接受專業(yè)治療。
2015-12-24 10:00
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