如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)病以降低患病幾率？
前一陣子，陪同爺爺去醫(yī)院檢查，檢查結(jié)果顯示的是骨關(guān)節(jié)病，現(xiàn)在爺爺在醫(yī)院接受治療，治療還是起到了一定的效果，但是效果不是很大。我想知道骨關(guān)節(jié)病在生活應(yīng)該怎么預(yù)防,這樣以后家里人患上骨關(guān)節(jié)病的幾率減少。
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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預(yù)防骨關(guān)節(jié)病可從控制體重、適度運動、合理飲食、注意保暖、避免損傷等方面入手。 1.控制體重：體重過重會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 2.適度運動：選擇適合自身的運動，如游泳、散步、騎自行車等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，維持關(guān)節(jié)靈活性，但要避免過度運動和劇烈運動。 3.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D、膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、豬蹄等，有助于維持骨骼和關(guān)節(jié)健康。 4.注意保暖：寒冷會使關(guān)節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)變差，要注意關(guān)節(jié)保暖，尤其是秋冬季節(jié)。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬樓梯等易損傷關(guān)節(jié)的動作，運動時做好防護，防止關(guān)節(jié)受傷。 總之，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持良好的生活習(xí)慣，才能有效降低患病的幾率。
2025-02-18 16:32
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病，應(yīng)該做到：控制體重或減肥。肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應(yīng)控制體重，防止肥胖。一旦超過標(biāo)準(zhǔn)體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療。
2015-12-24 19:26
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回答1
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屈輝 醫(yī)師
北京小湯山醫(yī)院
一級
骨關(guān)節(jié)科
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得知患有骨關(guān)節(jié)病,在平時的生活中要有一定的預(yù)防你好,平時多吃些清淡的食物,多出去鍛煉鍛煉身體,散散步.多補充鈣,配合藥物治療,有一個好的心情,祝你早日康復(fù)
2015-12-24 04:07
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