身高一米五五體重一百三十斤，騎自行車上下班能減肥嗎
請問騎自行車上下班能減肥嗎，我身高才一米五五，現(xiàn)在一百三十斤曾經(jīng)的治療情況和效果：曾經(jīng)吃過減肥藥瘦下去了，藥停了就又胖了
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回答4
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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騎自行車上下班對減肥有一定幫助，但效果因人而異，取決于多種因素，如騎行時(shí)間、騎行強(qiáng)度、飲食控制、基礎(chǔ)代謝率和個(gè)人身體狀況等。 1.騎行時(shí)間：如果每天騎行時(shí)間較短，可能達(dá)不到理想的減肥效果。一般建議每次騎行 30 分鐘以上，才能有效燃燒脂肪。 2.騎行強(qiáng)度：保持適中的騎行強(qiáng)度，如保持一定的速度和心率，能增加能量消耗。 3.飲食控制：即使堅(jiān)持騎行，若飲食不加以控制，攝入過多高熱量、高脂肪食物，也難以實(shí)現(xiàn)減肥。 4.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低的人，減肥相對較難。通過規(guī)律作息、適當(dāng)鍛煉可以提高基礎(chǔ)代謝率。 5.個(gè)人身體狀況：如有某些疾病影響身體代謝，可能會影響減肥效果。 總之，騎自行車上下班是一種有益的運(yùn)動方式，但要想成功減肥，還需要綜合考慮各方面因素，制定合理的減肥計(jì)劃，并長期堅(jiān)持。
2025-02-18 15:44
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，這樣的情況的話，其實(shí)就是因?yàn)槠綍r(shí)的生活習(xí)慣導(dǎo)致引起的。所以還是常見的。建議這樣的情況的話，其實(shí)可以考慮進(jìn)行一定的運(yùn)動減肥，換用走路上下班是最好的方式。
2015-12-24 16:43
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，經(jīng)常騎自行車再加上控制飲食的話，是可以達(dá)到減肥的目的。單純的靠藥物減肥是不行的，一般就是控制飲食加上長期鍛煉效果會不錯。
2015-12-24 15:28
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動，以慢跑最佳。。
2015-12-24 14:26
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