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睡硬板床平躺腰痛，側(cè)睡緩解，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、強直性脊柱炎等原因引起。 1. 床墊不合適：硬板床過硬，不能很好地貼合人體曲線，腰部缺乏支撐，導(dǎo)致腰部肌肉緊張，引起疼痛?？煽紤]更換軟硬適中的床墊。 2. 腰肌勞損：長期腰部勞累、姿勢不良等，使腰部肌肉、筋膜等發(fā)生慢性損傷，出現(xiàn)疼痛。需注意休息，避免勞累，可進(jìn)行熱敷、按摩等。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出，刺激或壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛。癥狀輕者可臥床休息、牽引治療，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 4. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)或姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致腰椎小關(guān)節(jié)錯位，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^手法復(fù)位、理療等方法治療。 5. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等，表現(xiàn)為腰部疼痛、僵硬。治療包括藥物治療，如柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、來氟米特等，以及功能鍛煉。 出現(xiàn)睡硬板床平躺腰痛的情況，建議及時就醫(yī)，通過相關(guān)檢查明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，加強腰部鍛煉。