超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

56 歲女性因神經(jīng)紊亂導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠，治療需綜合考慮生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理療法及中醫(yī)調(diào)理等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，每天定時(shí)上床睡覺(jué)和起床。創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食刺激性食物和飲料。 2.心理調(diào)節(jié)：通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，減輕精神壓力。必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，以及佐匹克隆、艾司唑侖等鎮(zhèn)靜催眠藥。但需注意藥物的不良反應(yīng)和依賴性，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。 4.物理療法：經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療等物理方法，有助于調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，改善睡眠。 5.中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為失眠可能與氣血不足、肝郁氣滯等有關(guān)?？蓢L試中藥調(diào)理，如服用酸棗仁湯、歸脾湯等，也可進(jìn)行針灸、按摩等治療。 神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的失眠需要綜合治療，患者和家屬要有耐心和信心。同時(shí)，要定期復(fù)診，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。

您好，失眠這樣的情況是由大腦神經(jīng)介質(zhì)分泌物質(zhì)不平衡引起的，如五羥色胺和血清胺，腎上腺素的失衡等，只要調(diào)理好大腦神經(jīng)以后才不會(huì)再出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)。傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會(huì)成癮，也不會(huì)產(chǎn)生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑，通過(guò)精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時(shí)加之采用心理行為治療方法，對(duì)這種病情的治療有著快速、理想的療效。平時(shí)一定要合理調(diào)整好飲食起居,平時(shí)晚飯后可以稍活動(dòng)一下。另外，放松心情，不要給自己過(guò)大壓力，睡前盡量少思考問(wèn)題，讓自己靜坐一會(huì)，清空一下大腦，晚上睡前不要?jiǎng)×一顒?dòng)，不要喝茶、咖啡等刺激性的飲品，可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶。祝您早日康復(fù)！H

平時(shí)多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿卜、菠菜。失眠食物療法：一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平時(shí)喝的不是睡前喝）二，龍眼加百合茶：中午過(guò)后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。三，多吃鈣質(zhì)豐富的食物：如奇異果、豆?jié){、芝麻、玉米湯等。四，每晚睡前可以喝牛奶，加上餅干或者面包之類的甜點(diǎn)較好。有助眠作用，不易早醒。

http：//baike.baidu.com/view/4337345.htmlhttp：//baike.baidu.com/view/3029599.htmlhttp：//baike.baidu.com/view/6511552.htmhttp：//baike.baidu.com/view/7429586.htmlhttp：//baike.baidu.com/view/3403832.html

1、盡量不熬夜。由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)劇烈，許多人每天加班加點(diǎn)工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長(zhǎng)此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料?！　?、避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。每個(gè)人要根據(jù)自身特點(diǎn)，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過(guò)高。這樣，可能就會(huì)有意想不到的效果?！　?、生活盡量保持規(guī)律性。生活規(guī)律對(duì)人的健康非常重要，沒(méi)有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠?！　?、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，防止失眠。每天早晚可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。　　5、飲食要合理。在每天保證三餐的基礎(chǔ)上，晚餐要少吃，避免大魚(yú)大肉和辛辣刺激性食物。中醫(yī)有句名言：“胃不和，而臥不安。”說(shuō)的就是吃得不舒服會(huì)造成失眠，所以晚飯不可吃得過(guò)飽，且以吃清淡、易消化食物為好?！　?、晚上泡腳利于睡眠。每晚用溫水泡腳10分鐘，并用手按摩腳以促進(jìn)血液循環(huán)，可促進(jìn)睡眠?！　?、睡前避免過(guò)度興奮或思慮過(guò)度。如睡前不看過(guò)于激烈的電影、電視、小說(shuō)，也不要想過(guò)度悲傷的事，使精神放松，則利于入睡。治療失眠，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度失眠，以上療法不失為較好的輔助治療。如失眠時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重的患者，建議結(jié)合以上療法并服用藥物治療。對(duì)于服用西藥控制睡眠的患者，在可能的情況下應(yīng)盡量避免服用西藥以免產(chǎn)生依賴性，讓病情進(jìn)一步惡化。