長時間低頭工作致脊椎疼痛如何應對？
我的脊椎自腰部以上15公分左右斷斷續(xù)續(xù)的疼痛.我感覺可能和我的工作有關.我的工作必須要低頭作業(yè),每天10小時.每次工作完回家基本都是睡覺.
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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長時間低頭工作導致脊椎腰部以上 15 公分左右斷斷續(xù)續(xù)疼痛，可能是肌肉勞損、脊椎小關節(jié)紊亂、椎間盤突出、脊椎側彎、脊椎炎等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間低頭使腰部以上肌肉持續(xù)緊張，產生勞損，引發(fā)疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 脊椎小關節(jié)紊亂：不良姿勢可致小關節(jié)錯位，刺激神經產生疼痛。需手法復位、物理治療。 3. 椎間盤突出：長期低頭可使椎間盤壓力增大，突出后壓迫神經。輕度可牽引、理療，嚴重需手術。 4. 脊椎側彎：長期姿勢不當可能導致脊椎側彎，引起疼痛。輕者支具矯正，重者手術。 5. 脊椎炎：自身免疫或感染等因素引發(fā)，表現(xiàn)為脊椎疼痛。藥物治療如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，嚴重也可能手術。 出現(xiàn)脊椎疼痛應引起重視，改變不良工作姿勢，適當活動，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。
2025-02-18 23:55
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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需要警惕強直性脊柱炎引起的癥狀。最后拍片檢查看看。
2015-12-24 06:23
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要睡硬板床,避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.但是最好使用腰圍保護腰部.嚴重的可能需要手術治療.
2015-12-24 04:51
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