如何應(yīng)對(duì)余光恐懼癥，擺脫困境？
我很痛苦啊，很多人都說不用控制，可是不控制的話，別人會(huì)受不了的，他們會(huì)很痛苦的樣子，甚至遠(yuǎn)離你，我也不想這樣啊，可是我控制不了自己的余光啊，別人都罵我神經(jīng)病，沒人想和我在一起，我呆在家里，一直不敢走出去學(xué)電腦，怕旁邊有人，會(huì)影響到別人，余恐好想除了吃藥沒有別的方法了，難道永遠(yuǎn)都這樣嗎？我該怎么辦呢？有什么方法好嗎？
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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余光恐懼癥是一種社交焦慮障礙，給患者帶來很大困擾。其成因復(fù)雜，包括心理因素、生理因素、社交經(jīng)歷、認(rèn)知偏差、環(huán)境影響等。治療方法多樣，如心理治療、藥物治療、自我調(diào)節(jié)等。 1.心理因素：過度在意他人評(píng)價(jià)，自我價(jià)值感低，容易產(chǎn)生恐懼和焦慮?？赏ㄟ^心理咨詢，增強(qiáng)自信，改變不良認(rèn)知。 2.生理因素：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能引發(fā)，如 5-羥色胺、多巴胺等。必要時(shí)服用調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 3.社交經(jīng)歷：過去的負(fù)面社交體驗(yàn)導(dǎo)致恐懼。多參加社交活動(dòng)，從簡(jiǎn)單的交流開始，逐漸克服。 4.認(rèn)知偏差：對(duì)自身余光行為有錯(cuò)誤認(rèn)知。進(jìn)行認(rèn)知行為療法，糾正偏差。 5.環(huán)境影響：長(zhǎng)期處于高壓或不友好的環(huán)境。嘗試改變環(huán)境，或?qū)W會(huì)在不良環(huán)境中調(diào)整心態(tài)。 余光恐懼癥雖然給生活帶來困擾，但通過綜合治療和積極調(diào)整，是可以逐漸改善和恢復(fù)的。要保持信心，積極面對(duì)。
2025-02-17 15:22
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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心理問題的化解，建議做心理輔導(dǎo)治療。網(wǎng)絡(luò)求助，就近求助都是可行的。
2015-12-23 23:23
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
