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半月板損傷是常見的膝關(guān)節(jié)損傷，對(duì)于 39 歲男性患者，能否跑步取決于損傷程度，日常保養(yǎng)和治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 損傷程度評(píng)估：輕度損傷在癥狀緩解后，可適當(dāng)慢跑，但要控制時(shí)間和強(qiáng)度；重度損傷則應(yīng)避免跑步。 2. 日常休息：減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，避免長時(shí)間站立、行走和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 物理治療：如熱敷、冷敷、超短波、磁療等，緩解疼痛和炎癥。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：包括股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓(xùn)練等，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 6. 佩戴護(hù)具：如護(hù)膝，提供額外的支撐和保護(hù)。 總之，半月板損傷患者應(yīng)重視保養(yǎng)和治療，根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，定期復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

你好，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的疼痛跟運(yùn)動(dòng)關(guān)系不大，所以你的情況不考慮是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

半月板損傷平時(shí)需要注意不能劇烈運(yùn)動(dòng)、多保暖、減少著涼、建議你服用專業(yè)的活血化瘀,舒筋活絡(luò),消腫止痛藥物八仙愈合散治療,7天癥狀明顯減輕,40天就可以治愈、

你的半月板損傷病史已經(jīng)很久，關(guān)鍵是平時(shí)預(yù)防，避免再次損傷而加重病情。跑步、快走鍛煉都可以。癥狀比較輕不考慮手術(shù)?？梢赃M(jìn)行跑步這樣的健身運(yùn)動(dòng)。不需要特殊的治療，關(guān)鍵在于保護(hù)好關(guān)節(jié)，避免二次損傷，平時(shí)鍛煉時(shí)可以帶上護(hù)膝保護(hù)一下關(guān)節(jié)。注意一次鍛煉時(shí)間也不要太長避免勞損。

如果有不適感，跑步暫時(shí)緩一緩，先走路鍛煉局部貼止痛膏，等癥狀緩解后再活動(dòng)。