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考試臨近做題效果差心慌沒(méi)信心怎辦

還有20天就要考試了,我的心里已經(jīng)開(kāi)始慌了,人家說(shuō)亡羊補(bǔ)牢,為時(shí)已晚,我面前還擺著幾千道題沒(méi)做,之前做的也都忘了,越想越?jīng)]信心了,我真的不知道該怎么辦,也真的不知道該怎么訂計(jì)劃,求各位老師給個(gè)辦法幫幫我吧。我很想考過(guò)的,我就是耍心大,貪玩,沒(méi)自制力和意志力。求助求助?。?

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    臨近考試,題目未做完且遺忘,信心缺失,可從時(shí)間規(guī)劃、復(fù)習(xí)方法、心態(tài)調(diào)整、尋求幫助、自我激勵(lì)等方面改善。 1. 時(shí)間規(guī)劃:制定每日詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,合理分配時(shí)間給不同科目和題型。比如每天上午集中做選擇題,下午復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)并做簡(jiǎn)答題。 2. 復(fù)習(xí)方法:采用重點(diǎn)回顧、錯(cuò)題整理、知識(shí)串聯(lián)等方式。著重復(fù)習(xí)高頻考點(diǎn)和易錯(cuò)點(diǎn),對(duì)之前的錯(cuò)題進(jìn)行分類整理。 3. 心態(tài)調(diào)整:保持平和心態(tài),告訴自己焦慮不能解決問(wèn)題,每次完成一個(gè)小目標(biāo)就給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)。 4. 尋求幫助:向同學(xué)或老師請(qǐng)教,借鑒他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和技巧。 5. 自我激勵(lì):樹(shù)立堅(jiān)定的信念,相信自己的努力會(huì)有回報(bào),不斷鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去。 只要下定決心,采取有效的方法,充分利用剩下的時(shí)間,還是有很大機(jī)會(huì)通過(guò)考試的。

    2025-02-18 23:35
  • 回答3

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你這樣的情況是屬于過(guò)度的恐懼心里,對(duì)于考試你有一種非常的害怕的心里情況其實(shí)你就以平常心對(duì)待,不要過(guò)度的擔(dān)心和害怕,只要你準(zhǔn)備好就行了,沒(méi)有什么大不了的

    2015-12-24 00:38
  • 回答2

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你如果已經(jīng)工作的話,你把知識(shí)融合到你的實(shí)踐中去,平時(shí)多問(wèn)幾個(gè)為什么,不要知其所以,而不知所以然,那么你就不會(huì)感覺(jué)那么麻煩了。工作之后,沒(méi)有了學(xué)習(xí)氛圍,這很容易使人看不了書,你每天安排一點(diǎn),再結(jié)合實(shí)踐,應(yīng)該會(huì)比較容易。

    2015-12-23 17:09
  • 回答1

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好!很同情您的體會(huì),大考在即,難免會(huì)慌。面對(duì)這種情況,人人都會(huì)慌,緊張是正常的。中等程度的緊張,會(huì)有助于您的考試,讓您過(guò)關(guān)。緊張是人人都會(huì)體驗(yàn)到的感覺(jué),不能杜絕,就好好的認(rèn)識(shí)它,“享受”它。不要過(guò)于緊張。目前您最關(guān)鍵的問(wèn)題,就是抓緊可利用的時(shí)間復(fù)習(xí)!不要拘于覺(jué)得自己還有多少題沒(méi)有做完,那么多事情,也做不完了。這段時(shí)間,只要有計(jì)劃的扎扎實(shí)實(shí)的學(xué)習(xí),也就好了,其它不用多想。考試主要還是要靠平時(shí)的積累,也別擔(dān)心自己會(huì)忘。努力就好,加油!

    2015-12-23 16:31
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