長(zhǎng)期工作壓力致身心疲憊如何心理調(diào)整
問(wèn)題描述:最近感覺(jué)很疲憊,身心疲憊.20多年的工領(lǐng),這期間因國(guó)家大的形式換過(guò)好多單位,自己的上進(jìn)心也多次受到磨躪,眼看自己遠(yuǎn)大的抱負(fù)漸漸遠(yuǎn)去,孩子馬上高中畢業(yè),這中間的辛苦無(wú)與言表.現(xiàn)在說(shuō)老不到退休年齡,但已加入不了年輕人的行列了,夫妻之間也磕磕拌拌經(jīng)歷了很多.我累了,對(duì)一切失去興趣,看看那些成功人事,感覺(jué)很失敗.最近因單位解散又要面臨找工作.求專(zhuān)家?guī)兔ξ覒?yīng)該在心理上怎樣調(diào)整.謝謝!
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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長(zhǎng)期的工作變動(dòng)、未達(dá)成的抱負(fù)、孩子教育壓力、夫妻關(guān)系問(wèn)題以及面臨再就業(yè)，導(dǎo)致身心疲憊，可從改變認(rèn)知、適度運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣、社交支持、專(zhuān)業(yè)幫助等方面進(jìn)行心理調(diào)整。 1.改變認(rèn)知：正視工作和生活中的挫折，認(rèn)識(shí)到成功的定義是多元的，不局限于事業(yè)成就。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽或游泳，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.培養(yǎng)興趣：嘗試新的愛(ài)好，如繪畫(huà)、書(shū)法等，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。 4.社交支持：和親友傾訴煩惱，獲取理解和支持，緩解壓力。 5.專(zhuān)業(yè)幫助：若心理困擾嚴(yán)重，可尋求心理咨詢(xún)師或心理醫(yī)生的幫助。 總之，要相信通過(guò)積極的調(diào)整和努力，能夠逐漸走出心理困境，重新找回對(duì)生活的熱情和信心。
2025-02-18 07:04
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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腿部的疼痛可以由于腿部的病變引起，也可以由于腰椎的病變壓迫腿部神經(jīng)引起您平時(shí)腰部要是也有過(guò)疼痛等不舒服的癥狀建議您可以拍個(gè)腰椎的片子看是否是由于腰椎引起的腿部的疼痛，沒(méi)有的話(huà)可以先拍個(gè)小腿部的片子看看是由于什么引起的腿的神經(jīng)性疼痛
2015-12-23 20:49
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好!你應(yīng)該放下包袱,知足常樂(lè),開(kāi)開(kāi)心心!
2015-12-23 20:49
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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應(yīng)該說(shuō)來(lái)您的確經(jīng)歷了很多的坎坷和不幸!現(xiàn)在又面臨一些現(xiàn)實(shí)的壓力,您的焦慮和擔(dān)憂(yōu)是顯而易見(jiàn)的,我想過(guò)去的坎坷不應(yīng)該成為自己的絆腳石,而應(yīng)該成為自己前進(jìn)的階梯.42歲依然是如花似玉的年齡,后面的時(shí)間還很長(zhǎng),可以做很多的事情,所以您要重整旗鼓,不拋棄不放棄,有什么困難找他人學(xué)習(xí),找心理醫(yī)生協(xié)助,你會(huì)有滿(mǎn)意的那一天的,只有行動(dòng)才能改變您的生活.
2015-12-23 13:49
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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象廣東人多煲湯多喝湯.就不會(huì)出現(xiàn)你所述的情況.
2015-12-23 04:18
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
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