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左腳跟骨摔裂后恢復(fù)不好，腳脖腫疼、活動(dòng)受限，可能與康復(fù)鍛煉不足、局部血液循環(huán)不良、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、軟組織粘連、心理因素等有關(guān)。 1.康復(fù)鍛煉不足：受傷后未進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，肌肉力量和關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)不佳。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的康復(fù)計(jì)劃，包括屈伸練習(xí)、力量訓(xùn)練等。 2.局部血液循環(huán)不良：損傷影響了腳部的血液供應(yīng)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩等促進(jìn)血液循環(huán)，也可遵醫(yī)囑使用一些改善循環(huán)的藥物，如邁之靈片、血塞通膠囊等。 3.創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：跟骨損傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不平整，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。治療上可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等，減輕炎癥和疼痛。 4.軟組織粘連：損傷后的組織修復(fù)過(guò)程中發(fā)生粘連。物理治療如超聲波、沖擊波等有助于松解粘連。 5.心理因素：因受傷產(chǎn)生恐懼心理，影響正常行走。需要調(diào)整心態(tài)，樹(shù)立恢復(fù)的信心。 總之，跟骨損傷后的恢復(fù)需要綜合考慮多種因素，采取針對(duì)性的治療和康復(fù)措施。同時(shí)要注意休息，避免過(guò)度勞累。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。

你好。硬的感覺(jué)是軟組織修復(fù)過(guò)程留下的瘢痕組織，會(huì)造成關(guān)節(jié)的粘連，使關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，甚至?xí)弁础＿@與早期的功能鍛煉不足有密切關(guān)系?，F(xiàn)在主要是要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的功能鍛煉，盡力做關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，這個(gè)過(guò)程會(huì)比較痛苦，可以配合中藥的外用洗劑。祝你早日康復(fù)。

這個(gè)需要積極的進(jìn)行功能煉習(xí)，建議加強(qiáng)右跟骨的軸向煉習(xí)，加強(qiáng)跟骨關(guān)節(jié)的部的運(yùn)動(dòng)