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久坐引起的肩頸脊椎疼痛，胸口按壓不適，可通過生活習(xí)慣調(diào)整、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理等方法改善。 1. 生活習(xí)慣調(diào)整：避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)，注意坐姿和睡姿的正確性，選擇合適高度的枕頭。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行肩頸和脊椎的伸展運(yùn)動(dòng)，如米字操、小燕飛等，增強(qiáng)肌肉力量。 5. 中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理、拔罐、艾灸等方式，疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血運(yùn)行。 總之，通過綜合的調(diào)理和治療，大多能有效緩解癥狀。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取更針對(duì)性的治療措施。

一是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，二是找推拿按摩大夫進(jìn)行推拿按摩，三是可以選服以下藥物，如舒筋活血片，雙氯滅痛片，或找中醫(yī)辨證用中藥等治療。

你好，容易造成頸椎病、勞損的情況的。此種情況可以采用按摩、理療、中藥等治療的。適當(dāng)?shù)淖龉δ芑顒?dòng)。改變生活習(xí)慣可以改善的。