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腰椎四五節(jié)突出引起腿疼麻木、直不起腰，可能與椎間盤退變、長期勞損、外傷、遺傳、不良姿勢等有關。 1.椎間盤退變：隨著年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低，容易突出。 2.長期勞損：重體力勞動、久坐久站等，使腰椎間盤壓力過大。 3.外傷：腰部受到外力撞擊，可能損傷椎間盤。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，腰椎間盤結構相對脆弱。 5.不良姿勢：彎腰駝背、蹺二郎腿等，增加腰椎間盤突出風險。 總之，腰椎四五節(jié)突出導致的癥狀需要引起重視?；颊邞皶r就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療，同時注意保持良好的生活習慣，避免病情加重。

平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。

你好，腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病，人體的腰椎一般在20歲左右開始慢慢退化，各人退化的速度不一樣，它和各人用腰習慣有很大的關系，如彎腰拾物，過于睡軟床，坐姿駝腰等，有1/3的人有外傷史，如保守治療不佳，影響生活工作，要考慮手術治療。俗話說站如松，坐如鐘，行如風，睡如弓，這是有一定道理的。建議你調(diào)整姿勢，工作一小時左右，要起身活動活動，促進血液循環(huán)，注意休息，保持正確用腰姿勢，如不彎腰拾物，要下腰拾物，睡硬板床，加強腰部肌肉鍛煉等，如倒走等，可先理療針灸牽引等保守治療。祝你健康！

腰椎間盤突出如果沒有導致椎管狹窄、壓迫硬膜囊的話，可以利用牽引、理療緩解。也可以利用PLDD經(jīng)皮激光減壓術結合臭氧髓核消融術做一下微創(chuàng)治療。如果有壓迫硬膜囊、椎管狹窄的話，藥物作用不大。可以利用椎間孔鏡技術做一下微創(chuàng)治療。平時要注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。