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膝蓋上下樓梯疼痛，下蹲時有響聲，可能是由關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥等引起。 1.關(guān)節(jié)勞損：長期過度使用膝蓋，如頻繁上下樓梯、跑步等，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，引發(fā)疼痛和響聲。治療以休息、熱敷、物理治療為主。 2.關(guān)節(jié)炎：常見的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎多因年齡增長、關(guān)節(jié)磨損；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則與自身免疫有關(guān)。治療包括藥物治療，如塞來昔布、美洛昔康、雙氯芬酸鈉等，以及適當(dāng)?shù)倪\動和康復(fù)訓(xùn)練。 3.半月板損傷：多由外傷或劇烈運動引起。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術(shù)修復(fù)。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、疼痛和響聲。治療有休息、抽取積液、藥物抗炎等。 5.髕骨軟化癥：髕骨軟骨面磨損，出現(xiàn)疼痛和響聲。治療包括加強股四頭肌力量訓(xùn)練、口服氨基葡萄糖等。 總之，膝蓋出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保護膝蓋，避免過度勞累和受傷。

您好，運動時常能聽到有人發(fā)出“嘎嘎”的聲響，比如蹲起時膝關(guān)節(jié)有響音，走路時髖關(guān)節(jié)發(fā)出輕輕的“嘎嘎”聲，轉(zhuǎn)脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為“彈響”。一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬于生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過于惶恐不安。

多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。亦適宜多吃行氣活血、舒筋活絡(luò)的食物。例如可用桑寄生煲糖水，但不要放雞蛋，可加蓮子。戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會影響身體機能，加重肝腎負擔(dān)。