燕麥片是否致胖、有無(wú)減肥功效及與全脂牛奶搭配早餐的影響
燕麥片使人發(fā)胖么?是否有減肥功效？早上吃全脂牛奶加燕麥片會(huì)發(fā)胖或上火嗎？有什么好處謝謝
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
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燕麥片本身一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，甚至在合理食用時(shí)有一定減肥功效。早上吃全脂牛奶加燕麥片通常也不會(huì)發(fā)胖或上火，且有諸多好處，如提供營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：燕麥片富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B1、B2、E 以及鐵、鋅等。 2. 飽腹感：其豐富的膳食纖維可增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于控制體重。 3. 血糖控制：能減緩碳水化合物的消化吸收，穩(wěn)定血糖水平，適合糖尿病患者。 4. 腸道健康：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持腸道菌群平衡。 5. 搭配優(yōu)勢(shì)：與全脂牛奶搭配，可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，營(yíng)養(yǎng)更全面。 總之，燕麥片是一種健康的食物選擇，但食用量應(yīng)適中，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，更有助于保持健康體重和良好身體狀態(tài)。
2025-02-18 00:06
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
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這個(gè)當(dāng)然是發(fā)胖的吃得過(guò)多一樣會(huì)發(fā)胖所以這個(gè)適量就可以了。會(huì)上火的。
2015-12-22 15:09
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
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你好，不會(huì)發(fā)胖的。燕麥?zhǔn)谴掷w維食品，有利于通秘。
2015-12-22 07:41
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