29 歲因幼時被欺負現(xiàn)怕見人，如何改善？
我小時候老被同學(xué)欺負,現(xiàn)在二十力九了,在吃蘭釋(治恐懼癥的藥),有一段時候還可以,但大多時間很不好,主要是怕見人.看見單位有的人(領(lǐng)導(dǎo),比較外向的人)怕,不知道說什么好.和他們交流因為緊張都成問題.但和說得來的人說話覺得很正常.造成我記憶差,反應(yīng)慢.看過不少心理醫(yī)生剛看過之后覺得很輕松,之后又不行了.現(xiàn)在想通過網(wǎng)絡(luò)求助.謝謝.有什么辦法嗎
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，可能由多種因素導(dǎo)致，如性格內(nèi)向、童年創(chuàng)傷、社交技能缺乏、認知偏差、遺傳因素等。治療方法包括心理治療、藥物治療和自我調(diào)整。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人在社交中可能更容易感到緊張和不安?？梢酝ㄟ^多參加社交活動，逐步鍛煉自己的社交能力。 2. 童年創(chuàng)傷：幼時被同學(xué)欺負的經(jīng)歷可能造成心理陰影，影響成年后的社交。建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進行創(chuàng)傷處理和心理疏導(dǎo)。 3. 社交技能缺乏：不懂得如何與人有效交流，容易產(chǎn)生恐懼?？梢詫W(xué)習(xí)一些社交技巧，如傾聽、表達、肢體語言等。 4. 認知偏差：對自己和他人的評價存在偏差，過度在意他人看法。需要調(diào)整認知，樹立正確的自我評價和對他人的認知。 5. 遺傳因素：部分人可能由于遺傳因素，本身就具有易患社交恐懼癥的特質(zhì)。但這并非決定性因素，后天的環(huán)境和調(diào)整同樣重要。 社交恐懼癥的改善需要綜合多種方法，并且需要患者自身有堅定的決心和耐心。同時，要相信通過努力，是可以逐漸克服這種恐懼，恢復(fù)正常社交的。
2025-02-17 01:43
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
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內(nèi)科
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那主要還是你自己也老是沉浸在過往中。也許很多不堪回首的過往經(jīng)歷曾經(jīng)影響過你，但是不要自己就總是放不下。我們可以把曾經(jīng)作為一種經(jīng)驗教訓(xùn)，以后做事謹慎小心點，但是不要因此而固步不前。
2015-12-22 08:00
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
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內(nèi)科
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恐懼，是一種人類及生物心理活動狀態(tài)；通常稱為情緒的一種。恐懼是因為周圍有不可預(yù)料不可確定的因素而導(dǎo)致的無所適從的心理或生理的一種強烈反應(yīng)，是只有人與生物才有的一種特有現(xiàn)象?！ 男睦韺W(xué)的角度來講,恐懼是一種有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。心理治療需要面對面的詳細討論,分析才能解決,所以建議您前往正軌心理咨詢中心求助
2015-12-22 04:40
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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請問.您是不是經(jīng)歷了什么事件。導(dǎo)致心悸如果是經(jīng)歷了重大事件影響.自己無法解決最好的方法是找心理醫(yī)生.心理醫(yī)生的療法會對你有幫助的..
2015-12-22 01:37
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
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你好：緊張和害怕是我們每個人都會有的，這是一種正常的心理狀態(tài)。只有這種緊張和害怕超過一定的度，影響了我們的生活，才需要改變?，F(xiàn)在請你告訴我：1、你最初的恐懼感是什么，在什么樣的情況下發(fā)生的？持續(xù)時間是多久？2、這種恐懼印象到你生活的那些方面？
2015-12-22 01:18
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