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抑郁癥是一種常見的精神障礙，癥狀多樣，包括情緒、思維、行為、軀體等方面的改變。主要有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、自我評(píng)價(jià)降低、注意力不集中等。 1. 情緒方面：持續(xù)的情緒低落，容易焦慮、煩躁，甚至有無(wú)故哭泣的表現(xiàn)。 2. 思維方面：思維遲緩，反應(yīng)遲鈍，對(duì)事物的認(rèn)知變得消極，常有自責(zé)、自罪的想法。 3. 行為方面：活動(dòng)減少，不愿社交，回避日?；顒?dòng)，動(dòng)作遲緩。 4. 軀體方面：可能出現(xiàn)睡眠紊亂、食欲減退、體重變化、身體乏力、頭痛等癥狀。 5. 其他方面：注意力難以集中，記憶力下降，工作和學(xué)習(xí)效率降低。 如果發(fā)現(xiàn)身邊人有上述癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重影響到日常生活和工作，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)的評(píng)估和治療。治療方法包括藥物治療、心理治療等，常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。

抑郁癥的癥狀表現(xiàn)：1、情緒障礙：患者心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對(duì)日?；顒?dòng)喪失興趣，喪失愉快感，整日愁眉苦臉，憂心忡忡；精力減退，常常感到持續(xù)性疲乏；認(rèn)為活著沒有意思，嚴(yán)重者感到絕望無(wú)助，生不如死，度日如年，大部分患者有著結(jié)束自己生命的意念，有的曾說過“要不是因?yàn)楦改浮⑵迌?，早已了卻此生”。其中也確有付諸行動(dòng)，造成不良后果的，手段也很殘忍。2、思維緩慢及自我評(píng)價(jià)降低：表現(xiàn)思考能力下降，患者常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責(zé)，自我評(píng)價(jià)過低，明明學(xué)習(xí)工作很好，卻對(duì)自己事事不滿意，將自己過去的一些小錯(cuò)誤、小毛病都說成是滔天大罪，甚至認(rèn)為自己罪該萬(wàn)死，是導(dǎo)致自殺、自殘的主要因素。3、精神運(yùn)動(dòng)遲緩：患者精神運(yùn)動(dòng)明顯抑制，聯(lián)想困難，言語(yǔ)減少，語(yǔ)音低沉，行動(dòng)緩慢。有時(shí)閉門獨(dú)處，淡漠親情，無(wú)力學(xué)習(xí)、工作，不能料理家務(wù)，嚴(yán)重者不語(yǔ)、不動(dòng)、不吃、不喝。4、其他癥狀：患者常常出現(xiàn)食欲、性欲明顯減退，明顯消瘦，體重減輕；失眠嚴(yán)重，多數(shù)入睡困難，惡夢(mèng)易醒，早醒，醒后無(wú)法入睡，抑郁癥常表現(xiàn)晨重夜輕的規(guī)律。

抑郁癥是以心情高興不起來(lái)為主要表現(xiàn)。持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。喪失興趣，思維困難，消極、悲觀和自責(zé)、自卑，行動(dòng)遲緩，精力減退，性欲低下，缺乏興趣和活力，總感到心有余而力不足，家務(wù)和日?；顒?dòng)都懶得去做，整天無(wú)精打采、身心疲憊，嚴(yán)重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。方法：　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來(lái)解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。六、意識(shí)調(diào)節(jié)法。意識(shí)調(diào)節(jié)法就是我們通常所說的用理智來(lái)克制感情，用理智來(lái)戰(zhàn)勝感情。七、心理釋放法。不要壓抑不良情緒，而是通過合適的渠道予以釋放，這是調(diào)節(jié)與克服人的不良情緒很有效的心理方法。患者若想擺脫抑郁癥困擾，首先必須要樹立足夠的康復(fù)信心與生活的勇氣，多從陽(yáng)光的方面看待事物，努力戰(zhàn)勝抑郁情緒。其次針對(duì)自身具體情況，采取適合自己的調(diào)節(jié)手段，主動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。最后，要向往康復(fù)后的幸福生活，持之以恒。

您好，以下是抑郁的表現(xiàn)。情緒低落、心情壓抑、心煩、焦慮、多疑，恐慌、自卑、怕見人、常伴有睡眠障礙、記憶力減退、反應(yīng)遲緩、煩躁不安、悲觀失望、嚴(yán)重者常伴有自殺念頭建議應(yīng)該學(xué)會(huì)忙中偷閑、用心經(jīng)營(yíng)生活?？梢耘囵B(yǎng)一些愛好，比如養(yǎng)花、練毛筆字、釣魚、組團(tuán)旅游等。有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。D

輕度抑郁：患者舉止儀表、言談接觸上無(wú)異常表現(xiàn)，但內(nèi)心自卑消極，頑固失眠，伴有多種軀體不適現(xiàn)象。、中度抑郁：神情容貌上典型頹廢喪志,腦功能阻滯，思維遲鈍,常感到生不如死。重度抑郁：患者虛無(wú)妄想、妄想連篇、幻聽幻覺，抑郁性木僵,嚴(yán)重精神運(yùn)動(dòng)性阻滯等，容易自殺