17 歲身高 158 想長高該怎么做
我現(xiàn)在都17了，可身高才158，我想長高？我現(xiàn)在都17了，可身高才158，我想長高，怎么辦。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。想要長高，需要從多方面入手，包括合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、預(yù)防疾病等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果。 3.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，17 歲仍有長高的可能，但需要綜合調(diào)理。要保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持不懈地努力，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生，制定個(gè)性化的長高方案。
2025-02-17 03:44
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