更年期肚子易長肉且減肥苦惱怎么辦
我大概已到了更年期，肚子特別愛長肉，總是在減肥，不減就胖，不是控制體重，是不停地在減，只是減肥時采取特別的方法，不減時就控制飲食，好象沒有正常吃飯的時候，怎么辦呀很苦惱。
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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更年期肚子容易長肉且減肥困難，可能與激素變化、代謝減緩、運動量不足、飲食不合理、心理因素等有關(guān)。 1.激素變化：更年期女性體內(nèi)雌激素水平下降，可能導(dǎo)致脂肪分布改變，腹部脂肪堆積增多。 2.代謝減緩：隨著年齡增長，身體基礎(chǔ)代謝率降低，能量消耗減少，容易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 3.運動量不足：缺乏運動，身體消耗的熱量減少，脂肪容易積累。 4.飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物，飲食結(jié)構(gòu)不均衡。 5.心理因素：更年期情緒波動大，可能通過壓力激素影響代謝，導(dǎo)致體重增加。 總之，更年期肚子長肉且減肥困難是多種因素共同作用的結(jié)果。建議保持良好的心態(tài)，合理飲食，適量運動，必要時可咨詢醫(yī)生制定個性化的減肥方案。
2025-02-14 02:40
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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一般人會隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝也會下降。基礎(chǔ)代謝下降了，人體攝入的熱量就不會容易被消耗。但是你的飲食量沒有改變。所以一般人都會越來越胖。最佳的辦法是采用合理的膳食營養(yǎng)餐來調(diào)理肥胖細胞，提高基礎(chǔ)代謝。這樣以后就不容易在胖了。更多疑問歡迎直接在線咨詢。
2015-12-22 04:27
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