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身高 150cm，體重 48 公斤一般不算胖。但體重是否合適還需綜合考慮體脂率、身體圍度、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量和基礎(chǔ)代謝率等。 1.體脂率：通過(guò)專業(yè)設(shè)備測(cè)量體脂率，若體脂過(guò)高，即使體重正常也可能影響健康?？赏ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳來(lái)降低體脂。 2.身體圍度：測(cè)量腰圍、臀圍等，若比例不協(xié)調(diào)，可能存在局部肥胖，可針對(duì)性進(jìn)行局部鍛煉，如仰臥抬腿瘦腹部。 3.飲食習(xí)慣：避免高油高糖食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制每餐食量，做到少食多餐。 4.運(yùn)動(dòng)量：保證每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、騎自行車等，增加能量消耗。 5.基礎(chǔ)代謝率：保持充足睡眠，避免過(guò)度節(jié)食，以免降低基礎(chǔ)代謝率，影響身體正常代謝。 總之，體重是否合適不能僅看數(shù)字，要綜合多方面因素判斷?？赏ㄟ^(guò)合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整體重，保持身體健康。

你好，不屬于肥胖，只是略胖，不用擔(dān)心，你才11歲，控制下飲食，多運(yùn)動(dòng)就會(huì)好的你快要發(fā)育了，在發(fā)育期間迅速長(zhǎng)高，這個(gè)時(shí)候注意不要吃過(guò)于油膩的食物，多運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)太胖，還會(huì)比較高

你好，150cm,48公斤不是很胖，想調(diào)整下體重的話可以控制飲食和多運(yùn)動(dòng)。建議你少吃油膩，油炸加工食物，少吃零食，因?yàn)榧庸な称泛躯}多，越吃越想吃，多吃新鮮疏菜，水果，你12歲正是生長(zhǎng)發(fā)育期不要節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)或多參加體育活動(dòng)，如打球，爬樓梯，上學(xué)，放學(xué)時(shí)騎自行車鍛煉身體。

你好，從描述來(lái)看，這個(gè)體重是不算肥胖的，但對(duì)于你的年齡來(lái)說(shuō)是偏胖的。所以平時(shí)一定要注意多進(jìn)行活動(dòng)。建議，平時(shí)要注意飲食均衡一些，不要吃太多的油膩性食物，多吃一些蔬菜，有助于改善癥狀。

標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105。正常變動(dòng)范圍是標(biāo)準(zhǔn)體重上下浮動(dòng)10%于是，你的標(biāo)準(zhǔn)體重=45公斤，所以說(shuō)你的體重正好不算肥胖。胖瘦不重要，身體健康才重要。多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)。祝健康