練瑜伽后小腿大腿膝關(guān)節(jié)不適十幾天，尤其晚上難入睡
想減肥，練了幾天瑜伽之后就小腿大腿和膝關(guān)節(jié)怎么放都不舒服，這種情況已經(jīng)有十幾天了，還在不舒服，特別是晚上讓人難以入睡:
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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練瑜伽后出現(xiàn)小腿、大腿和膝關(guān)節(jié)不適，影響睡眠，可能是運動損傷、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎癥、姿勢不當或神經(jīng)受壓等原因造成。 1. 運動損傷：瑜伽中的某些動作可能導致肌肉、韌帶拉傷或關(guān)節(jié)扭傷。這種情況下，損傷部位會出現(xiàn)疼痛、腫脹和活動受限。 2. 肌肉疲勞：過度的運動使肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生大量乳酸堆積，引發(fā)酸痛和不適感。 3. 關(guān)節(jié)炎癥：若本身有關(guān)節(jié)炎，運動可能會加重炎癥反應，導致疼痛和不適。 4. 姿勢不當：錯誤的瑜伽姿勢會對關(guān)節(jié)和肌肉造成不正常的壓力，引起疼痛。 5. 神經(jīng)受壓：部分動作可能壓迫到神經(jīng)，影響神經(jīng)傳導，產(chǎn)生麻木、疼痛等癥狀。 如果這種不適持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行詳細的檢查和診斷，以便采取針對性的治療措施。同時，在運動時要注意適度，掌握正確的姿勢和方法。
2025-02-17 00:32
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好：你有可能是職業(yè)性疾病，可能是長期坐后缺乏運動有關(guān)。可以補充鈣制劑，同時可以補充維生素類如維生素D、B1等。加強體育鍛煉。希望可以幫到你，謝謝。
2015-12-22 03:00
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可以是強度的體育鍛煉導致的筋膜軟組織疼痛，建議你可以到骨科就診，可以按摩和熱敷改善不適癥狀。
2015-12-21 20:32
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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應該還是肌肉勞累造成的酸脹的癥狀建議可以堅持鍛煉吧，幾天就沒什么感覺了，并且身體也更強壯了，祝你健康
2015-12-21 19:43
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,據(jù)上述的情況考慮與練瑜伽,劇烈運動,運動過量影響也有關(guān)聯(lián)的,有上述的情況,如癥狀無改善,可到醫(yī)院做腳部拍片檢查看看的,葉醫(yī)生在這里祝你健康幸福
2015-12-21 13:18
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