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產(chǎn)后 80 多天查出陰道脫垂，能否擦地板取決于脫垂的程度、身體恢復(fù)狀況、日常活動(dòng)習(xí)慣、勞動(dòng)強(qiáng)度以及后續(xù)的康復(fù)措施等。 1.脫垂程度：輕度脫垂，身體無(wú)明顯不適，短時(shí)間、適度的擦地板可能可行。但中重度脫垂，應(yīng)避免此類活動(dòng)。 2.身體恢復(fù)狀況：若產(chǎn)后身體恢復(fù)良好，體力充沛，可適當(dāng)進(jìn)行輕體力勞動(dòng)。反之，應(yīng)休息為主。 3.日?；顒?dòng)習(xí)慣：平時(shí)活動(dòng)量少，身體較虛弱，擦地板可能加重脫垂。若經(jīng)常活動(dòng)，身體適應(yīng)能力強(qiáng)，可謹(jǐn)慎嘗試。 4.勞動(dòng)強(qiáng)度：擦地板時(shí)動(dòng)作輕柔、時(shí)間短，影響較小。若長(zhǎng)時(shí)間彎腰用力，會(huì)增加腹壓，不利恢復(fù)。 5.康復(fù)措施：若正在進(jìn)行規(guī)范的盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，且效果較好，可根據(jù)醫(yī)生建議適當(dāng)勞動(dòng)。若康復(fù)訓(xùn)練不充分，應(yīng)避免。 總之，產(chǎn)后陰道脫垂患者能否擦地板需綜合多方面因素判斷。建議遵循醫(yī)生囑咐，以身體恢復(fù)為首要任務(wù)。若有任何不適，及時(shí)就醫(yī)。

你好，不建議你長(zhǎng)期保持下蹲的動(dòng)作，這樣會(huì)增加腹壓，加重陰道壁的脫垂。你可以試試每天做做盆底肌肉鍛煉（PFΜE），又稱為Kegel運(yùn)動(dòng)。方法為做縮緊肛門的動(dòng)作，每次收緊不少于3s，然后放松。連續(xù)做l5～30min，每日進(jìn)行2～3次；或每日做PFΜE150～200次，6～8周為1個(gè)療程。對(duì)你的情況有緩解