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你好，如果脫發(fā)癥狀十分嚴(yán)重，必須及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院去診治，以免耽誤治療而使脫發(fā)癥狀進(jìn)一步加重，建議采用中西醫(yī)結(jié)合療法治療脫發(fā)。平時(shí)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，預(yù)防脫發(fā)。

21 歲頭發(fā)越來(lái)越少可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)等導(dǎo)致。 1.遺傳因素：部分脫發(fā)具有遺傳性，如果家族中有脫發(fā)患者，自身脫發(fā)的概率可能增加。 2.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)影響頭皮血液循環(huán)，導(dǎo)致毛囊營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等，頭發(fā)的生長(zhǎng)會(huì)受到影響。 4.不良生活習(xí)慣：如頻繁燙發(fā)、染發(fā)、長(zhǎng)期熬夜等，會(huì)損傷發(fā)質(zhì)和毛囊。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)雄激素水平過(guò)高，或者甲狀腺功能異常等，都可能引起脫發(fā)。 總之，脫發(fā)原因較為復(fù)雜。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾溶液、非那雄胺片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，放松心情。

1、調(diào)整好使用電腦的時(shí)間,在電腦前每工作半小時(shí),就應(yīng)暫時(shí)休息片刻,可以離開(kāi)電腦屏幕,向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘,轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸,或者干脆閉目幾分鐘.(推薦閱讀：如何治療脫發(fā))2、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣,每日早中晚次按摩太陽(yáng)穴和頭頂正中的百會(huì)穴,并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按,次數(shù)不限.3、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),平時(shí)多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物,多食雜糧,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保證大便通暢.

病情分析：你好，首先要注意調(diào)節(jié)精神因素的影響其次注意飲食少吃辛辣油膩甜食等可外擦強(qiáng)力生發(fā)靈、口服21金維他、益脈康、六味地黃丸、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等.

對(duì)于脫發(fā)病的病因有很多，內(nèi)分泌失衡、藥物引起、或是先天性的等等，不過(guò)精神壓力過(guò)度是導(dǎo)致脫發(fā)的常見(jiàn)因素。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等均能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發(fā)最易脫落。所以，在生活中應(yīng)注意飲食，盡量減少生活壓力帶來(lái)的困擾，或者尋找適當(dāng)時(shí)機(jī)發(fā)泄一番，這樣對(duì)于壓力不僅有一定的緩解作用而且還有助于疾病的治療。