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你好，根據(jù)您所述，都有具備抑郁癥的表現(xiàn)。病人高興不起來，悲觀失望，缺乏自信，前途無望，生活沒有意義，想哭想死，甚至自殺。這些都是抑郁癥的表現(xiàn)；患者不僅剛開始自我評(píng)價(jià)降低，有時(shí)還會(huì)將所有的過錯(cuò)歸咎于自己，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)自殺的行為，同時(shí)抑郁癥也是極易復(fù)發(fā)的疾病。建議您要多運(yùn)動(dòng)。比如游泳、騎自行車、打球、跳舞、跑步等，每天至少一次（40分鐘以上），切記，運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)是有樂趣。其次多看幽默、笑話類的書籍，經(jīng)常放聲大笑。要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達(dá)的情懷。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

您好！抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。首先承認(rèn)自己得了抑郁癥，并接受抑郁癥，接受抑郁癥是走出抑郁的關(guān)鍵一步。必須正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，抑郁癥是一種病，不是簡單的心理問題，和其他生理疾病一樣，抑郁癥也是生理上發(fā)生了變化，所以必須接受治療。大部分輕度抑郁癥可以自行康復(fù)，同感冒一樣，很多時(shí)候感冒不吃藥也能痊愈，但是中度、重度抑郁癥患者必須接受治療。

您好，產(chǎn)生睡眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。有的人是由于壓力很大、過度憂慮、緊張、焦慮、悲傷、抑郁、生氣等情緒容易出現(xiàn)睡眠問題，所以這個(gè)也是根據(jù)不同的原因來確定的。建議您不要緊張，樹立信心，尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠，由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動(dòng)，睡前過度的精神活動(dòng)；從事夜班工作，白天應(yīng)小睡會(huì)，上床時(shí)間不規(guī)律，起床時(shí)間不規(guī)律，所以還是建議您養(yǎng)成良好的作息時(shí)間。

抑郁癥的早期癥狀表現(xiàn)如下：1、早期的抑郁癥患者有長時(shí)間的情緒不佳、悲觀、絕望等情緒，病人心緒低落、度日如年、緊張不安的狀態(tài)。2、喪失興趣是抑郁癥病人的早期癥狀之一，主要表現(xiàn)為對(duì)以往感興趣的事物不屑一顧，常閉門獨(dú)居、回避社交、遠(yuǎn)離親友等。盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流；多參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。傾吐，找最好的積極向上的朋友、親人，將內(nèi)心深處的煩惱一吐為快，這樣可使你從低落的情緒中解脫出來。

抑郁癥是以心情高興不起來為主要表現(xiàn)。持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。喪失興趣，思維困難，消極、悲觀和自責(zé)、自卑，行動(dòng)遲緩，精力減退，性欲低下，缺乏興趣和活力，總感到心有余而力不足，家務(wù)和日?；顒?dòng)都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴(yán)重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態(tài)。經(jīng)常和朋友保持交往的人，其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多，尤其在境況不佳時(shí)，朋友是良醫(yī)。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。

您好，您應(yīng)該是患上了抑郁癥；抑郁癥屬于精神方面的一種疾病，屬于一種心境障礙是可以治療的，患上抑郁癥的人容易產(chǎn)生自卑抑郁的情緒，很多時(shí)候因?yàn)檫@些情緒的影響會(huì)使得自己對(duì)生活失去希望，嚴(yán)重的抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)自殺的傾向。一、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，增進(jìn)食欲、增強(qiáng)精神上的勤奮向上意識(shí)。二、注意飲食的營養(yǎng)平衡，堅(jiān)持有規(guī)律的一日三餐，保持精力充沛。三、輕度抑郁癥的治療方法是講究有規(guī)律的生活方式，確保休息、睡眠時(shí)間，以維持自律神經(jīng)的平衡。四、聆聽舒緩音樂，臨床心理學(xué)上，有一種音樂療法，能夠很好地緩解抑郁的癥狀。五、淡泊名利、地位意識(shí)，始終保持輕松、樂觀的心態(tài)。