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預防耳鳴可從控制基礎疾病、避免噪音損傷、保持良好生活習慣、減輕心理壓力、注意耳部衛(wèi)生等方面入手。 1.控制基礎疾?。喝绺哐獕骸⒏哐?、糖尿病等，這些疾病可能影響耳部血液循環(huán)，導致耳鳴?；颊邞襻t(yī)囑規(guī)律服藥，控制病情。常用藥物有硝苯地平緩釋片、阿托伐他汀鈣片、二甲雙胍片等。 2.避免噪音損傷：長期處于高強度噪音環(huán)境中易損傷耳部，應減少使用耳機時間，避免在噪音環(huán)境中久留。 3.保持良好生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.減輕心理壓力：焦慮、緊張等不良情緒可能引發(fā)耳鳴，可通過運動、冥想、旅游等方式放松心情。 5.注意耳部衛(wèi)生：避免頻繁挖耳，防止耳部感染。游泳時佩戴耳塞，防止污水入耳。 總之，預防耳鳴需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習慣，關(guān)注耳部健康。若出現(xiàn)耳鳴癥狀，應及時就醫(yī)。

你好，1、日常生活防噪聲，老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，引發(fā)鳴。2、盡量不要生氣動怒肝火。3、助聽穴位常按摩，按摩耳垂前后的處風穴和聽會穴，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。4、戒挖耳道避外因。5、要避免藥物毒素刺激。6、保健之道多補腎，中醫(yī)認為，腎開竅于耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。