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您好，健康指導(dǎo)：如果是新陳代謝慢，那你一定得合理飲食，飲食是根本，早餐是最重要的一餐，一定要吃的科學(xué)。當(dāng)你早上起床后，先喝杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充生理性缺水，又能清腸胃，然后在進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有利于蘇醒各臟器，然后過(guò)30分鐘后再吃早餐，早餐可以選擇吃粥或者全麥面包、水煮雞蛋、牛奶或者豆?jié){、蔬菜和水果等，吃好早餐有利于一天的新陳代謝。祝健康，希望我的建議對(duì)你有幫助。

你好，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，祝您健康

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

你好、減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專家所說(shuō)，少食多餐有益減肥。建議、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄.菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

你好，看了你的情況，建議你最好要適當(dāng)控制飲食并且積極鍛煉。不要吃減肥的藥物的。你好，你要牢記一句話減肥沒(méi)有捷徑可循，最重要的就是要堅(jiān)持，你需要每天鍛煉才會(huì)真的瘦下來(lái)。并且要注意控制飲食

最好的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，這樣可以使肌肉拉伸，脂肪也可以減少。食物中午吃什么都可以，晚上不要吃脂肪的食物，建議蔬菜為主。只要做好運(yùn)動(dòng)，避免久坐，就睡都能達(dá)到目的。希望可以幫到你。