身體胖易上火入睡快但多夢(mèng)是什么原因及食療辦法？
醫(yī)生，我晚上一睡著就做夢(mèng)，一直做到早上醒來(lái)。醒來(lái)后夢(mèng)有時(shí)候記得，有時(shí)候不記得。有時(shí)還有恐怖的夢(mèng)。早上沒起床的時(shí)候有點(diǎn)累，起來(lái)就不累了。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，是什么原因引起的多夢(mèng)，有什么好的食療辦法？我身體較胖，容易上火，入睡很快。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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多夢(mèng)的原因較多，常見的有精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響、環(huán)境因素、飲食不當(dāng)?shù)取?1. 精神壓力：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，引起多夢(mèng)。建議通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式放松心情。 2. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)打亂生物鐘，造成多夢(mèng)。應(yīng)保持規(guī)律作息，早睡早起。 3. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致多夢(mèng)。若癥狀嚴(yán)重，需就醫(yī)治療。 4. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。要營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 5. 飲食不當(dāng)：晚餐過(guò)飽、食用辛辣油膩食物等，可能引起多夢(mèng)。應(yīng)注意飲食清淡，避免睡前吃東西。 總之，多夢(mèng)可能由多種因素引起。通過(guò)調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，多數(shù)情況下能有所改善。若多夢(mèng)嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，對(duì)癥治療。
2025-02-12 19:40
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回答4
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好：這主要是緊張壓力或是精神因素,造成的睡眠質(zhì)量差,最好采取自然療法,不要隨便服用安眠藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程,你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉,放松身心,對(duì)失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.
2015-12-20 20:17
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以提供。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當(dāng)服用抗抑郁藥物氟西叮。
2015-12-20 17:17
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好！很多的心理問(wèn)題，是有它的深層原因的。你只是說(shuō)了你的問(wèn)題，如果就根據(jù)你現(xiàn)在說(shuō)的情況，解答是一種就事論事，沒有從根上解決問(wèn)題。其實(shí)很多心理問(wèn)題和我們的性格有關(guān)系。我們每個(gè)或多或少都有心理問(wèn)題，只要不影響生活就正常。如果影響生活我建議去看一下心理咨詢。
2015-12-20 07:12
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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那你的情況請(qǐng)問(wèn)你的年齡？你的情況有可能是屬于工作或的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因所導(dǎo)致的癥狀/。
2015-12-20 06:46
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