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長(zhǎng)期失眠且病情加重，可能由多種原因引起，如心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、藥物副作用等。 1.心理因素：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良情緒，進(jìn)而影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，打亂生物鐘。需要調(diào)整作息，養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。 3.環(huán)境影響：居住環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心腦血管疾病等，也可能導(dǎo)致失眠。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 5.藥物副作用：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。必要時(shí)調(diào)整用藥。 長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康危害較大，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，有助于改善睡眠狀況。

失眠患者可以吃一些帶有安撫情緒的食物，像可以在睡覺(jué)之前喝一些牛奶之類的東西來(lái)讓自己有些睡意，安眠藥是不能經(jīng)常吃的，安眠藥吃得太多，就會(huì)對(duì)這種藥物產(chǎn)生一些依賴性，這樣是不行的。同時(shí)能做到養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)幫助睡眠。失眠建議有必要去正規(guī)醫(yī)院接受治療。

您好，您這是患上了失眠；您這種失眠的情況可能是由于您上大學(xué)時(shí)經(jīng)常性的晚睡，再加上有時(shí)候又會(huì)通宵不睡，這樣的壞習(xí)慣將您正常的生理休息時(shí)間打亂了，所以您已經(jīng)形成了一種晚睡的作息習(xí)慣，從而導(dǎo)致了您現(xiàn)在這種想睡睡不著的情況。建議治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；白天不要睡覺(jué)，晚上在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好一點(diǎn)。二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)。建議到正規(guī)的醫(yī)院去接受治療。

您好，您這是患上了失眠；失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。您的失眠主要是由于情緒與壓力引起的。建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如鍛煉的習(xí)慣，飲食、作息方面的習(xí)慣。人體有一個(gè)節(jié)律，如果白天的生活也是很規(guī)律的話，晚上自然會(huì)渴望睡眠。這里需要指出的是，白天的活動(dòng)需要對(duì)體力、腦力一定的消耗。讓精神和身體都有一點(diǎn)疲勞，這樣是有助于睡眠的，但是切記不可以用腦過(guò)度，太過(guò)疲憊，這樣反而會(huì)適得其反。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦功能紊亂，情緒也會(huì)容易暴躁、憂慮、煩悶等，對(duì)工作和學(xué)習(xí)都是有著很大的影響的，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好，更是我們應(yīng)該注意的，因?yàn)樗卟缓脮?huì)使得我們的內(nèi)分泌失調(diào)、抵抗力下降，各種疾病就會(huì)發(fā)作。建議放松心情，工作需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，必要時(shí)安眠藥幫助治療。多加鍛煉，釋放壓力，睡前不要飲用刺激性的飲料，可以泡泡腳，看一些輕松地雜志。希望我的建議能對(duì)你有幫助！患者一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院接受治療。