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腳踝扭傷后，在家治療需注意休息、冰敷、包扎、抬高患肢、觀察癥狀等。如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1.休息：立即停止活動(dòng)，避免受傷的腳踝負(fù)重，讓其得到充分休息。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，增加踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，但不要過(guò)緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.觀察癥狀：密切觀察腳踝的疼痛、腫脹、淤血、活動(dòng)受限等情況。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)麻木、無(wú)法行走等，要及時(shí)就醫(yī)。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 腳踝扭傷后在家治療需要謹(jǐn)慎處理，如果癥狀沒(méi)有改善或加重，一定要去正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

你好，根據(jù)你的情況，一般腳踝扭傷最常見(jiàn)的損傷是韌帶損傷，造成水腫，引起疼痛建議在24小時(shí)內(nèi)冷敷，過(guò)了24小時(shí)，可用一些活血化瘀噴霧劑，也可熱敷，消除水腫，當(dāng)然也可以選擇針灸治療，促進(jìn)恢復(fù)