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慢性勞損性腰背痛多由不良姿勢(shì)、勞累、受涼、外傷和脊椎病變等引起，治療包括藥物、理療等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、伏案等不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)。
2.勞累：過(guò)度使用腰部肌肉，使其疲勞。需適當(dāng)休息，避免重體力勞動(dòng)。
3.受涼：腰部受寒使血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，可熱敷緩解。
4.外傷：腰部受傷未完全恢復(fù)。根據(jù)損傷情況治療，如物理治療。
5.脊椎病變：如腰椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫等。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。
慢性勞損性腰背痛患者應(yīng)注意休息和保暖，避免加重病情?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

腰肌勞損有可能是急性腰部扭傷后未能及時(shí)合理地治療形成的，再就是長(zhǎng)期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成的，像長(zhǎng)期彎腰工作的人，癥狀就是腰部活動(dòng)受限，輕微壓痛或無(wú)壓痛.可以進(jìn)行紅外線治療，局部保持溫?zé)釙?huì)有助于緩解，可以再結(jié)合消炎止痛藥及舒筋活血的中藥治療效果更好。

本病的治療與腰骶部纖維織炎基本相似，主要強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)1.消除病因除了在勞動(dòng)中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位外，尚應(yīng)注意勞動(dòng)的節(jié)奏性對(duì)非此體位無(wú)法操作的工作應(yīng)選擇較為符合腰部生物力學(xué)的坐姿，并經(jīng)常更換，不宜在一種坐姿下持續(xù)過(guò)久。每間隔1～2h，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動(dòng)，對(duì)本病的防治十分有效。此外?，對(duì)氣候環(huán)境所造成的影響亦應(yīng)注意采取相應(yīng)的對(duì)策，并應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中2.腰肌鍛煉對(duì)慢性勞損者，增強(qiáng)以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過(guò)增加肌力來(lái)代償病變組織的功能且可促使患者早日康復(fù)腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點(diǎn)水(或稱蜻蜓點(diǎn)水)式為佳3次/d，每次50下(開(kāi)始時(shí)可較少)(圖1)。3.封閉療法封閉療法如前所述除注射普魯卡因外每次可加入氫化可的松O.5ml；4次為1療程，每次間隔5～7天為宜。大多有效，約50%～70%的患者為顯效，甚至完全痊愈。4.其他包括理療、對(duì)癥用藥、中草藥外敷礦泉浴等均有一定療效。對(duì)個(gè)別病程較長(zhǎng)、久治無(wú)效者，亦可采用石膏腰圍或胸背支架制動(dòng)及固定8～l0周，同時(shí)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，多可獲得令人滿意的療效。

出現(xiàn)腰痛癥狀希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.不排除腰椎椎間盤(pán)或者骨質(zhì)增生的問(wèn)題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能.建議做個(gè)腰部CT，明確診斷后對(duì)癥處理，注意休息，避免勞累。

你好，考慮是腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見(jiàn)的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無(wú)特效的治療措施,根治比較困難,且易復(fù)發(fā).一般可考慮按摩或針灸治療.

.消除病因除了在勞動(dòng)中注意腰背部體位、避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位外，尚應(yīng)注意勞動(dòng)的節(jié)奏性。對(duì)非此體位無(wú)法操作的工作，應(yīng)選擇較為符合腰部生物力學(xué)的坐姿，并經(jīng)常更換，不宜在一種坐姿下持續(xù)過(guò)久。每間隔1～2h，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動(dòng)，對(duì)本病的防治十分有效。此外，對(duì)氣候環(huán)境所造成的影響亦應(yīng)注意采取相應(yīng)的對(duì)策，并應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中?！　?.腰肌鍛煉對(duì)慢性勞損者，增強(qiáng)以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過(guò)增加肌力來(lái)代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復(fù)。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點(diǎn)水(或稱蜻蜓點(diǎn)水)式為佳，3次/d，每次50下(開(kāi)始時(shí)可較少)(圖1)。　　　　3.封閉療法封閉療法如前所述，除注射普魯卡因外，每次可加入氫化可的松O.5ml;4次為1療程，每次間隔5～7天為宜。大多有效，約50%～70%的患者為顯效，甚至完全痊愈?！　?.其他包括理療、對(duì)癥用藥、中草藥外敷、礦泉浴等均有一定療效。對(duì)個(gè)別病程較長(zhǎng)、久治無(wú)效者，亦可采用石膏腰圍或胸背支架制動(dòng)及固定8～l0周，同時(shí)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，多可獲得令人滿意的療效。