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高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，靠藥物控制時(shí)仍可能出現(xiàn)病情波動(dòng)。頭暈頭痛可能是病情復(fù)發(fā)的信號(hào)。不能隨意停用降壓藥，保健品不能替代藥物治療。要注意低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、避免情緒波動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)血壓等。 1. 低鹽飲食：每日食鹽攝入量不超過(guò) 6 克，減少咸菜、腌制品等高鹽食物攝入。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，可增強(qiáng)心肺功能，有助于控制血壓。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足睡眠，避免熬夜，有利于維持血壓穩(wěn)定。 4. 避免情緒波動(dòng)：保持平和心態(tài)，減少緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓驟升。 5. 定期監(jiān)測(cè)血壓：建議每天測(cè)量血壓，了解血壓變化，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)。 6. 遵醫(yī)囑用藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，不可自行增減藥量或停藥。 總之，高血壓患者要重視日常的自我管理，積極配合醫(yī)生治療，才能有效控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

高血壓的防治有兩個(gè)主要方面，一個(gè)是非藥物治療，其中包括低鹽，控制體重，增加運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，保證充足夜間睡眠。另一方面是藥物治療，第一要堅(jiān)持用藥必須采用長(zhǎng)效藥，兩種以上的藥物聯(lián)合；第三，檢查有無(wú)伴隨著糖尿病或腎功能不全，如有請(qǐng)到相關(guān)專(zhuān)科治療。

戒煙,堅(jiān)持適量體力活動(dòng),膳食適當(dāng)限制鈉,脂肪攝入量,增加蔬菜,水果,節(jié)制飲酒,保持正常體重,講究心理衛(wèi)生.藥物治療應(yīng)根據(jù)患者具體情況制定個(gè)體化的治療方案.