22 歲女學(xué)生心理狀態(tài)不佳如何改善
性別：女年齡：22醫(yī)生您好，我時常會認(rèn)為自己不夠好，特別是高考以來，因?yàn)闆]考上好學(xué)校，之后一旦自己做事沒成功，就會對自己失望，失去信心。不知道怎樣面對和處理失敗。而且只要情緒一低落，心情就不好，還覺得胸悶?，F(xiàn)在對有些事情也很敏感，變得喜歡跟別人頂嘴，很在乎別人的眼光。有時候就什么都不想做，有時候躺在床上的時候，會覺得莫名的悲傷，覺得生活很單調(diào)。我現(xiàn)在還是學(xué)生，以前我在課堂上是很積極的。現(xiàn)在因?yàn)闆]有以前優(yōu)秀，學(xué)習(xí)就沒以前積極了，找不到動力。補(bǔ)充問題1：(2010-10-1218:26:01)而且做事變得不夠大膽，擔(dān)心這擔(dān)心那，容易緊張。
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回答5
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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22 歲女學(xué)生出現(xiàn)自我否定、情緒低落、敏感緊張等心理問題，可能與壓力、性格、環(huán)境等因素有關(guān)。可通過心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動、社交等方式改善。 1. 壓力因素：高考未達(dá)理想成績，后續(xù)做事不成功，導(dǎo)致對自己期望過高，壓力過大。應(yīng)調(diào)整心態(tài)，接受不完美，制定合理目標(biāo)。 2. 性格因素：本身性格可能較為敏感內(nèi)向，易受外界影響。嘗試多參加集體活動，鍛煉開朗性格。 3. 環(huán)境因素：學(xué)習(xí)環(huán)境變化，周圍人的評價等也會帶來影響。學(xué)會過濾負(fù)面信息，專注自身成長。 4. 缺乏自信：長期的失敗經(jīng)歷使自信心受挫。從小事做起積累成功經(jīng)驗(yàn)，逐步恢復(fù)自信。 5. 缺乏運(yùn)動：身體活力不足也會影響心理狀態(tài)。保持適量運(yùn)動，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)身心愉悅。 總之，要正視自己的心理問題，積極采取措施調(diào)整。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。
2025-02-13 00:00
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你現(xiàn)在可能就是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個心理治療或者是催眠治療，平時可以多參加運(yùn)動，多和外界交流、參加集體活動，旅游也是一個很好的治療方法。
2015-12-20 14:50
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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抑郁的癥狀是因人而異的，常有頭暈、頭痛、無力和失眠以及注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越等等，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉
2015-12-20 08:45
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，你的情況很可能是抑郁癥引起的癥狀，因?yàn)橐钟舭Y一般會表現(xiàn)為自卑、自責(zé)、自殺、對外界失去興趣、無望、無助等癥狀你的情況我建議你要轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡做的事情，愛自己想愛的人，建議你可以服用百憂解治療看看的，要去工作，沒有工作是不行的，祝你身體健康
2015-12-20 05:11
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，從您所說的資料來看，是有抑郁癥的傾向，當(dāng)然也不排除是更年期
2015-12-19 22:22
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