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工作壓力大引起睡眠不好，可能是神經(jīng)衰弱，也可能是其他因素，如焦慮情緒、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境影響、生物鐘紊亂等。 1. 焦慮情緒：工作壓力易引發(fā)焦慮，使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想等緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動等，會干擾睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素會影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境有助于睡眠。 4. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。需調(diào)整作息，重建規(guī)律的生物鐘。 5. 神經(jīng)衰弱：長期壓力導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。治療包括心理治療、藥物治療，如谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 工作壓力大導(dǎo)致睡眠差的原因多樣，要綜合分析，采取相應(yīng)措施。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和調(diào)整。

你好，1.松脂浴：在浴盆中加入松脂粉60克，每日1次，15分鐘，15次為1個療程。2.磁療：用釹鐵硼磁塊，做成的鎮(zhèn)痛安眠墊用于治療神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等有通絡(luò)活血消炎鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜的作用。

首先要建立有規(guī)律的生活制度，安排好自己的工作、學(xué)習(xí)和休息。平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物容易上火的食物神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應(yīng)特別注意食用富含脂類的，蛋白質(zhì)的，富含糖的，維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E，維生素C的食物。